筋トレの王道「ビッグ3」

言うまでもなくダイエットや健康維持のためにも筋力トレーニングは効果的な方法です。 その中でも特に効果的と言われる筋力トレーニングの「ビッグ3」があることをご存じでしょうか？ 同じトレーニングをするにしてもより効果的に、効率的に出来る方法は有意義な情報となるため是非覚えておきましょう。 「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」 筋トレビッグ3は「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3種類とされてます。身体の中で特に大きな筋肉や筋肉の集まりを鍛えるために効果的