緊急時の呼吸法 「だいじょうぶ」と言って、 息を吸って… 息を吐いて… 「なんとかなる」と言う。 さらに息を吐いて… 「あきらめるな」と下腹を絞める。

あがり症や過緊張のときは、首に熱がこもっています。 さあ下腹を両手で包むように温めて、心を落ち着かせましょう。