今週の朝ヨガ【7分で下腹ぽっこりに効くヨガ】
コミュニケーションが苦手…
と言う方は、まず、自分との対話から始めることがオススメ。
ここで言う『コミュ力』とは、
・知らない人と気兼ねなく世間話ができる
・世間話するのが好き
とか言った状態ではありません。
心の底から、本心で話しあえる、「本当はどうしたい」を聞き出せる関係、のこと。
そして、このコミュニケーションは、最も近い場所から取っていくのが本来のやり方。
今日会ったばかりで、今後会うことも無いだろう相手や、仕事上の付き合いの方とばかりコミュニケーションが上手に取れても、近い場所とのコミュニケーションが上手に取れていないと、後々、困ります。
そして、最も近い場所とはどこか。
親でも子供でも、パートナーでもありません。
まずは、自分。
自分と対話できてるか？ということなのです。
私がそうなのですが…
いわゆるコミュ力の高い方などは、自分を後回しにする癖がついている方もいます。
・これやりたいけど…まぁ後にしとこ。
・ちょっと違うと思うけど…ここでこれ言ったら時間かかるよな、黙っとこう。
・援護射撃してあげたいけど…多分この人気を悪くするだろうから、黙っとこう。
など。
周りに気を配るあまり、自分のことは後回しにしてしまったり。
また、子育て中のお母さんたちなども、無意識にそうしていたりしませんか？
自分を後回しにする癖がついてしまうと、自分の本心がわからなくなってしまったりします。
だから…
何度も、何度も、自己対話して、自分が本当はどうしたいのか？をしっかり聞きとる必要があるのです。
自分を大切にする、って、そこから始まったりします。
ヨガも同じ。
体を動かすことで、自分を感じながら、細かな自分について、気付く時間。
そんな丁寧な時間を過ごしてみてください。
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟
3月13日（月） 8時20分～
https://youtube.com/live/muVSIzrUmNY
3月16日（木） 8時20分～
https://youtube.com/live/xh2HBIRuxvc
※今週は、『腰周りがスッキリする』ヨガをお送りします。
どなたさまも、気兼ねなくゆる～く動ける内容にしています＾＾
✅家族と自分を守るための学校があります☟
以前、心療内科の先生に聞いたことがあります。
自律神経の乱れを感じ、通院される方のほとんどが、『まずその姿勢を治そうか』という状況だそう。
自律神経の乱れは、感情に現れ、考え方を癖付け、姿勢にも現れます。
体と心は仲良しですから、そういったことが起こるのです。
ですから、『健康である』ためには、体を整えること、感情や考えを整えること、それ以外にも、食べるものや睡眠の質など、様々な側面から整えていく必要があります。
でも、そんな一度に言われても…と思いますよね。
でも…
そんな『健康』に関して、トータルで学べる学校があります☟
現在、20名以上の『健康の専門家』が在籍しており、様々なジャンル、視点から『健康』について学ぶことができます。
私も、セルフメンテナンス科の先生として在籍しています。
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※入会特典・操作方法等については、コメント、メッセージ等下されば、ご説明いたしますね！
『健康』は、失って初めて気づくもの、等と言われる通り、『健康』であるときこそ、おろそかにしがちな傾向にあります。
もっと早く知ってれば…
と、なってからでは、遅いのです。
是非この機会に、『健康に関するホントの情報』を取りに行ってみてください。
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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キレイであるためには、まず健康でなければなりません。
キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…
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