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毒出し呼吸法「蜘蛛の呼吸」
お盆休みいががでしたか?
暴飲暴食になったかな?
日々の「毒」は、食べ物 飲み物 想い癖 もざもざ 等いろいろ溜まります。そんなときは、毒出し呼吸してみましょう。
毒出し浄化「蜘蛛の呼吸法」
①腹式呼吸で、鼻・口どちらでもいいので、めいっぱい「空気を吸います」。おなかがパンパンになるほど吸います。※バーバパパみたいに下腹でっぷりなるぐらい!
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②お腹パンパンの状態で「息を止めます」3秒ほど。
![](https://assets.st-note.com/img/1692345097579-xxaY03tkYQ.png?width=1200)
③腹の中から・胸の中から「毒を書き出す」ようなイメージをして、臓器内にある汚いものを「ふ~~!!!」と出していきます。一息で出し切る!完全に出し切る!さいごの一滴まで!
※最初は細く出していったほうが、最後まで出し切れます。
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これを3回くらいやると、めちゃくちゃスッキリします。
夏の疲れもぶっ飛ぶぞ~♪
※タイトルのような「こわい蜘蛛」が夢に出た時があった。母との確執らしい…。いまはもうでなくなったので、克服したみたいです。
お酒が大好きです。一緒にカンパ~イしたくなったら 一杯ごちそうしてくださいな☺