こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 中性脂肪の値を下げるためには、摂取カロリーを見直し、 脂質や糖質の摂取量を制限することが必要です！ またn-3系多価不飽和脂肪酸を含む魚を摂取するようにしましょう！ さらに定期的に運動を行うこと！ 十分な睡眠をとることも中性脂肪の値を下げるのに効果的とされます◎ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 内臓脂肪を最速で落とすためのポイント！ 筋トレ＋有酸素運動を行い、内臓脂肪を効率よく燃焼させる！ 炭水化物や脂肪を減らし、高タンパク・低カロリーの食事を心掛ける！ 海藻類や大豆食品、青魚などを積極的に食べる！ よく噛んで食べる、夕食は就寝3時間前までに済ませる、十分な睡眠時間をとる！ 当店は筋トレと有酸素運動がどちらも行うことができるので内臓脂肪を落とすのにピッタリ！ 経
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 背中がガチガチだと痩せないのはなぜか？ 背中が硬いと痩せづらくなります！ 背中がガチガチの方や、猫背になっている方は、姿勢が悪くなっている可能性が高いです！ 姿勢が悪いと呼吸も深く入らないため、 血中の酸素濃度も低下してしまい、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます！ 背中痩せしたい方は是非！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレー
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ トレーニングで病気予防ができます！ 筋肉に刺激を与えるとマイオカインの分泌が高まる◎ マイオカインとは筋肉から出るさまざまな物質の総称で、 脳細胞を活性させたり、肥満や糖尿病、 大腸がんといった病気の予防につながるものも見つかっている◎ 筋トレで健康維持をしよう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しくださ
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ トレーニングをすると気持ちが良くなったり 元気になったり、ポジティブになった経験はありませんか？ 体を動かすことで健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる！ 爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実が得られ、 精神的な安定がもたらされやすく生きがいや趣味がみつかり、 社会的な意義や役割を持つことにつながります！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋トレをするとなぜ綺麗になるのか？ 有酸素性運動と筋力トレーニングは、 どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善し、 その機序として運動による血中成分の変化が 皮膚の重要な層である真皮のECM（細胞外基質）を増加させることを明らかに◎ 筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明されています！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツ
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ なぜ筋肉がつかないのか！ トレーニングが効いていない！ ・フォームが乱れている ・テンポが速い ・重量が重すぎる 食事！ ・栄養が偏っている ・適量の食事が取れていない 休養！ ・毎日筋トレをし過ぎている ・超回復をしていない 筋肉がつかなくて困っている方は是非！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学に
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋トレを行うことで、肌のターンオーバーが促進することができます！ 肌の状態が正常のターンオーバーは古くなった角質が剥がれ落ち、 肌が約28日周期で生まれ変わる仕組みがあります！ このことから新しい肌に生まれ変わり美肌を期待できます！ 筋トレをするようになると食生活を改善するようになり一石二鳥！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレー
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋トレをしている人は実年齢より若く見えませんか？ 筋トレをすることでなんと安静時の 100～300 倍もの成長ホルモンが 分泌されます！ この成長ホルモンは体全体の若返りにも貢献すると同時に、 お肌の若返りにも貢献しいいこと尽くしです！ 筋トレで若返りましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋トレを継続すると筋肉量が増えます！ それにともなって向上するのが基礎代謝量です！ じっとしていたり眠っているときなども、 体内では生命活動を維持するために必要な心拍・呼吸・体温維持などが行われています！ 筋トレで基礎代謝を上げよう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしてます！
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 当店はお客様に合ったトレーニング、 お客様に合わせたペースでトレーニングを行うので 楽しくトレーニングを継続できます！ いつも通ってもなかなか続かないなと言う方は是非！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています！
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ パーソナルジムに通うか通わないか考えているあなた！ 一歩踏み出しましょう！ 一歩踏み出せば世界が変わります！ トレーニングをすることでいいこと沢山！ 今から初めて有意義な生活をゲットしましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ キックボクシングは全身をバランスよく引き締めることができます！ ダイエット目的で始める人が多く有酸素運動と筋トレを同時におこなうので、 消費カロリーが高く引き締め効果も絶大！ キックボクシングのパンチの動作では、二の腕、背中、肩周りの筋肉を使い、 キックの動作では、ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を使います！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜ
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋トレをすると顔つきは変わります！ 単に筋トレで脂肪が落ちるからという理由だけではなく、 肌質の改善や表情筋の老化抑制など、 顔つきが変わる多くの理由がある◎ 筋トレで自信をつけよう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ キックボクシングのメリット！ キックボクシングは、高強度の有酸素運動を行うことができます！ これにより、脂肪を燃焼し、カロリーを消費することができる◎ 有酸素運動は心肺機能を向上させるため、 心臓や血管の健康を維持することができます！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 背中を鍛えるとフェイスラインが引き締まります！ 背中の筋肉は、頭皮や顔の筋肉とつながっていてそのため、 背中を鍛えると顔の筋肉が引っ張られ、 フェイスラインをキュッと引き締める効果が期待できる◎ 猫背によるフェイスラインのたるみ、もたつき解消に効果的です！ 背中を鍛えて顔痩せ！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学
