こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 運動不足が抜け毛の原因になるのは、血行不良が起きやすく、 髪に栄養が行き渡らないためです！ 運動をしないと筋力が低下し、筋肉が凝り固まって血行不良を起こす！ 特に、頭皮は血液を全身に送る心臓から遠い位置にあるため、 血行不良の影響を受けやすいことも大きな要因です！ 一緒に運動不足を解消しましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験ト
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 運動不足は、耐糖能異常、脂質異常、高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクを増大させ、 心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にもかかりやすくなり、 死亡リスクをも増大させます！ そうならないためにも運動する習慣をつけましょう！ こんな方は経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしていま
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 運動不足は仕事のパフォーマンスにも影響してきます！ 運動不足による疲れを感じている人には、さまざまな疲れのサインも表れる！ 「身体のだるさ」「肩や首のこり」「目の疲れ」 といった身体的な症状を感じている人は半数を超えています！ また、身体だけでなく、メンタル面にも大きく影響をあたえているのです！ 運動をして仕事のパフォーマンスを上げていきましょう♪ 経験豊富なトレーナー陣
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 体重は減らないが痩せた経験はありませんか？ 引き締まったのに体重が減らないのは脂肪より筋肉の方が重いというのが大きな理由です！ 体重という数値にこだわらず、見た目が理想に近づいているかどうかが大切◎ 体重を落としたい場合は食事の量を見直してみましょう！ 引き締まった身体を維持するためには、 筋トレを合わせて行っていくことが重要になります！ 体重が増えたからといって見た目が
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさんダイエットして効果が出るのまでどのくらいかかるか気になりますよね？ ダイエットを始めて体重が減り始めるには、早くても2週間～1ヵ月程度はかかります！ ダイエットでは効果が出るまで、継続しなくてはなりません！ 効果が出たからといって、終わりではなく、 食事管理や運動習慣を継続する必要があります！ 食事管理や運動を習慣化していきましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋肉を動かさないと、筋肉内のカルシウム濃度が低くなり、 これが筋肉を減らす引き金になります！ 筋肉が減少すると、運動能力が低下するだけでなく、血糖値が上がりやすくなるなど、 さまざまな病気に影響し、寿命の短縮にもつながる！ ふだんから筋肉をよく動かして、減らないようにすることが重要◎ トレーニングで筋肉を落とさないように頑張りましょう！ こんな方は経験豊富なトレーナー陣が
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさん筋力が低下してくるのはいつ頃からか知ってますか？ 筋力の低下は40歳ごろから起こると言われています！ そのくらいの年齢から、筋力の維持を意識する必要があるでしょう！ 筋力が低下すると、私生活に支障が出てしまうので今から運動する習慣をつけましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 不眠を治すためには、 定期的に運動する、寝室の環境を快適にする（明かり、温度、湿度、音など） 寝る2時間前は重い食事を避ける、寝る前に水分を取りすぎない 寝る4時間くらい前からはカフェインやお酒はとらない、特に夜は、たばこを吸わない できれば、起床時間をそろえる（1時間差ぐらいまで） 一緒に改善できるように頑張りましょう♪ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教え
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさん！食事はどのようにとっていますか？ ダイエットにおいて食事は大切です！ 痩せるために食事で気をつけることは 1・単品食べをせずバランスよく食べる！ 2・しっかり噛んで腹八分目まででやめる！ 3・消化吸収を緩やかにする食品といっしょに食べる！ 4・3食の中でバランスをとり、間食は控えめにする！ まずこれらを気をつけていきましょう！ プラスジムでトレーニングをして
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさんたるみなど気になっていませんか？ 運動して筋肉量を維持しておけば脂肪の入るすき間を与えない♪ 加えてうれしいのが、皮膚や骨への効果！ 運動により成長ホルモンが出ると、 皮膚のターンオーバーが早まってたるみが改善し、 骨も強化できるたるみ対策を行うことは健康を維持することにそのままつながります◎ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 身体の歪みは、正しい姿勢を普段から意識したり、筋肉の疲労を取ることで改善できます！ 腹横筋、背筋を正しい姿勢に保つには、 腹横筋・背筋など体幹の筋肉を鍛える必要があります！ 柔軟性をつける筋肉や関節が硬くなってしまうと、 背骨や骨盤を正常な位置に支えられなくなってしまうのです！ 筋トレとストレッチを合わせて気になる身体の歪みを改善しましょう！ こんな方は経験豊富なトレーナ
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 便秘改善を目指すなら、適度な運動で腹筋を鍛えることが必要です！ とくに弛緩性便秘の場合は、腹筋の力があると便を押し出しやすくなり、 便秘状態の解消につながる◎ また、腹筋を動かすことで腸に刺激を与え、大腸の蠕動運動も活発になり、 大腸の動きが活発になると、便意を促して便秘解消につながります！ 腹筋をつけて一緒に改善しましょう♪ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさん疲れが取れない日々が続いたりしていませんか？ 疲れにくくする方法は、 しっかり眠る、入浴して血行を促す、偏りのない食事を目指す、同じ姿勢を続けない 適度な運動を心がける、リラックスできる環境を用意することです！ 一緒に疲れにくい身体づくりを！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ キックボクシングで肩こり解消？と思う人もいると思うのですが、 キックボクシングのパンチの動作で、 肩周りや背中の筋肉を大きく動かすことで肩周りの血行が促進され、 肩こりが解消されます！ キックボクシングで楽しく肩こりを解消したい人は是非！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしていま
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 国内では、更年期障害を有する女性において自転車エルゴメーターによる運動、 ウォーキングや水中歩行で 「更年期症状の重症度を表す指数が、運動前に比べて明らかに下がった」 という結果が報告されています！ 海外でも同じくウォーキングを中心とした有酸素運動やヨガでも 効果があったという結果が出ている◎ 軽いトレーニング、キックボクシングをして更年期障害の症状を軽減しましょう！」
