ミーティングノート始めた ・心が動いた出来事を3つ毎日書いていくメソッド 私は、ほぼスパイシーチャンス（痛みを伴う出来事）多い😅 →反省と自己嫌悪に陥りがち でも ・出来事への意味づけ ・じゃあ、どうする？ これからの対策の方に目を向けると、反省と自己嫌悪が減ってきた！