チャンスを見つけて、つなげるミーニング・ノート
私は、内省に対して苦手意識を持ってきました。
自分と向き合う時間が「苦痛で仕方ない！」という状況で…。
だけど、尊敬する著者さんたちが「大切な習慣」と挙げていることも多く、ある時思い切って始めてみたんです💡
最初は半信半疑だった自分も、習慣化して初めて、その大切さを実感しています。
今では、週末の内省時間が癒しの時間に。
今日は、自分が内省として取り入れている「ミーニング・ノート」のお話をします📖
つながりで振り返る
まず、大好きなのはこの考え方💡
一個一個書いている「そのとき」は、そこまで大したチャンスではないと思っていたかもしれません。
でも、蓄積されて「つながり」が見えてくると多くのチャンスのおかげで、今があるとしみじみ実感できます。
自分も実際にやってみてわかったのですが、つながりってその瞬間は分からないことが多いんですよね🤔
そして、ビックリするほどすぐに忘れます！（特に、平日）
だから、ミーニング・ノートでは「週末」「月末」などなど振り返りのタイミングがあって。
意外と、こんなに頑張ってたんだな
冷静に振り返ると、こういう意味だったんだ
振り返る⇒つながりが見えることで、以前より自分を肯定できるようになりました📝
スパイシーチャンスこそ意味づけを
ミーニングノートでは、チャンスを3つに分類しています。
その一つが、「スパイシーチャンス」。
スパイシーという名の通り、一見ネガティブな出来事のことを指します。
このスパイシーチャンスこそ、私がミーニング・ノートを好きな理由でもあります。
目を背けたくなる出来事とも、以前より、向き合えるようになりました！
出来事を意味づけする
ミーニング・ノートでは「出来事＋意味づけ」で、毎日3つのチャンスを書き留めるのですが、
スパイシーチャンスの場合は、特に以下のいずれかで意味づけをします💡
気づき
学び
決めたこと
よかったこと
「2」学びだと、例えばこんな感じ📝
上司にレポートのことで怒られた！
次からは、完成前の段階で一度見せておくのが良さそう
転んだ時こそ、意味づけで前に進もう
「転んでもタダでは起きない！」
このような気持ちが、スパイシー・チャンスでは何よりも大切なのだそうです💡
目を背けたくなる出来事こそ、将来の自分に力を与えるチャンスかもしれません。
意味づけの力を借りて、上手に前に進みたいですね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
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