今日も電車の中で、ドローイン！気が向いた時にやるスタイル🥰ほどほどに(腹筋やりすぎて胸板厚くなった経験あり🤣)やる。おなか凹んできた気がする。 今日も素敵な1日を🍀😌🍀

今日も電車で、ドローイン💪😁つり革捕まってるから、余計にお腹がへこみやすい。腰は反らないように注意！行ってきます！

マスタピさんオススメの ・肘たて上体倒し ・ソラシックスワイプ ・仙骨シャワー ・ドローイン お相手の方と一緒に始めて3ヶ月 秋になると腰の痛み？違和感が気になっていたけど 気がついたら今年は無いな～ 勿論、健康的なSEXが出来るのもコレのおかげ？！ お相手の方にも聞いてみよう～

姿勢を気をつけるようにしています🥰私はやや反り腰なので骨盤の傾きに気をつけていたら、お腹に力が入るようになりました💪😁ドローインの効果もあるかな。お腹にスジが入ってきました😳引き締まってきた印象です✨

お相手の方と色々話し合って 「仙骨シャワー」 「ドローイン」 「肘たて上体倒し」 を毎日やってみることになった 女性の場合は膣？子宮？を意識するというけど 男性の場合は？前立腺？

仙骨シャワーは特に問題ないけど、肘たて上達倒しは腰〜股関節周りが結構伸びてる気がする。 あとドローインは、、、ちょっと乳首がヤバイかも😁