男性必見!テストステロン分泌量爆上がりのトレーニングとは?
年齢に関係なくアッチのほうが気になる男性にむけて。
アッチのほう強くするには下半身の血流をよくするトレーニングがかかせません。
さらに重要なのがテストステロンの分泌量をあげること。
今回はそのポイントを。
トレーニング部位
テストステロン分泌量アップに効果的なトレーニング種目は、サムネイル画像ですでにネタバレしてるかもですが、ずばりスクワットです。
最新の研究では大腿四頭筋と大殿筋のトレーニング時にテストステロンの分泌量があがることがわかっています。
つまり太もも、お尻と