1日1食のメリット🍚 肌の調子がよくなる： 飢餓状態になると肌の老化防止効果がある「サーチュイン遺伝子」が活性化される 集中力を保ちやすくなる： 食事の回数が減ることで、集中力の維持がしやすくなる むくみが減る： 食事の量が減ることで、体内の余分な水分が減り、むくみが減少する