1日1食生活：62日目

体脂肪率が標準まで落ちました。
ずっと軽度肥満の数値をキープしていたのに、驚くべき変化です。
体重は平均でしたが、さらに減少しましたよ。
BMIでいうと大体21と少しですね。
健康によいとされる数値になりました。
それから起こったことをお伝えします。

食事量が減った

最初のころは1食は平均的な量でした。
しかし現在は半人前のご飯で事足りるようになりましたよ。
意識して少食になったワケではありません。
自然と食事量が減っていったのです。
それなのに嗜好品を食べることはしませんね。
健康的な食品を好むようになりました。

食費が減った

食事量が減ったので、食費は減っていきました。
月に3万も必要ありません。
毎日外食しても平均的な食費に到達しませんね。
1食を高級食品にしても食費に困りませんよ。
もちろん未成年は減食行為はオススメしません。
体が未発達のうちは2食は必要だと思います。

運動量が増えた

趣味の中にスポーツが含まれました。
今まで運動嫌いだったのに、体を動かすのが楽しくて仕方ありません。
とうとうマラソン大会にエントリーしましたよ。
天候が酷くなければ10月に10㎞走っています。
汗を流して動くのが楽しいですね。
今はエスカレーターより階段を使うことに夢中です。

本日の体重と体脂肪率

体重：55.4㎏
体脂肪率：27.4％
状態：正常
歩数：測定不能