Keiko Fry

アリゾナ在住、14歳年上のアメリカ人夫と二人暮らし🥰ココロは尼僧‼https://am…

Keiko Fry

アリゾナ在住、14歳年上のアメリカ人夫と二人暮らし🥰ココロは尼僧‼https://ameblo.jp/keikofry/💛幸せに生きる人生ガイド🥰YOGA,DETOX＆DIETオーガナイザー・ベジ料理家・瞑想・自然療法家・アロマ等‼心身魂を整える養生ライフのあれこれ発信中!^^

  • 私が出来るまで(出生〜45歳)

    静岡で生まれた私が、アメリカ・ シアトルでアメリカ人の夫と結婚 して45歳までの、赤裸々な人生 ストーリー！！！(^^♪ 思い出を振り返りつつ、涙ながらに 嘘偽りなく、ありのままを書き上げ ました！

  • ココロのケア

    ココロがメチャクチャ苦しい時、 出来るコトをやってみると、 前よりちょっとでも 楽になれるはず! 私の過去の辛い自殺未遂・パニック 障害を、自力で克服すると決め、 22〜38歳迄に様々な学びや経験を 重ねたこのツール！ 今カラダやココロでお悩み中で 辛い状況のあなたにも是非、少し でも、今より楽になれる為に 役に立てていただけたら嬉しいです。

  • アメリカ人夫DAVIDとのアレコレ

    38歳で54歳のアメリカ人、DAVIDと タイ・サムイ島で出会い、1カ月後 シアトルで婚約、9か月後に静岡で すぐ結婚。 坊主頭で結婚を諦めてた私が、 やっぱり幸せなパートナーシップ を諦め切れなかった、想いの アレコレ。 何歳になってもあなたの幸せを、 自分でシャットダウン したくない方への、ココロの 道しるべとなります様に！

  • アリゾナでの暮らし(46歳〜現在)

    シアトルで9年の結婚生活の後、 アリゾナ州ツーソンへDAVIDと 乗用車1台に乗る荷物だけでお引越し。 友達も家族も知り合いが1人もいない 土地で、夫と2人の第二のステージの 始まり〜‼(^^♪

  • カラダの回復の実践(ココロ編)‼

    カラダの異常、痛みや苦痛を和らげるのに、 栄養やカラダの機能にばかり集中してると 治り切りません。 ココロのケアや考え方をちょっと変えようと 方向ん転換すると、ミラクルな変化が あなたにきっと訪れます！(^^♪

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苦しい完璧主義からの脱皮‼(^^♪(め)

白黒思考や完璧主義が強い と、メンタルがしんどいく なって生きずらさを感じて 加齢してくとドンドン生き るのが苦しくなる。 こんな思いがあなたにナイ か、大丈夫？ ☟　　　☟ ★長所より欠点が氣になる。 ★失敗するのはダメだと思う。 ★「○○べき」の口癖が多い。 ★目標を高く設定しがち。 ★「○○しなきゃ‼」の思考が多い。 ★成長し続けたいと思う。

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    • アメリカ人との結婚は想定外で最高‼(^^♪

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      • 想定外のアメリカ人との結婚‼(^^♪

        高校生の頃から、アメリカの 映画やドラマが大好きだった 私は、中学で学び始めた英語 も大好きで毎日毎日筆記体の 英語をノートに書きまくって、 英語で自分のサインを書いて た。 妹がおこずかいで買ったマド ンナのシングル曲を集めたベ ストアルバムのCDを聴いて、 彼女のメッセージ性の強い曲 の大ファンになり、コピーし てメチャクチャ聞いて歌って 英語を練習してた。 小学生3年から急に視力が落 ちて、メガネをかけた私は 男の子たちに「メガネザル」 と揶揄され、冷やかされた の

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        • 結婚&子供の古い価値観に苦しむナ‼(^^♪

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        苦しい完璧主義からの脱皮‼(^^♪(め)

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        マガジン

        • 幸せに自分らしく生きる道!(^^♪
          204本
        • カラダの回復の実践(ココロ編)‼
          178本
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        • アリゾナでの暮らし(46歳〜現在)
          103本
        • アメリカ人夫DAVIDとのアレコレ
          130本
        • ココロのケア
          205本
        • 私が出来るまで(出生〜45歳)
          45本

        記事

          LOVE不足で中毒&依存しやすいワケ‼＞＜(む)

          DIETやエクササイズで自分の カラダやココロをコントロー ルし、健康的な自分をクリエ イトする気持ちは、とても大 人として素晴らしい。 自律性は子供が大人になるプ ロセスで、自分のコトは自分 で出来るようになりたいと思 い、自分の欲望をある程度コ ントロールしたくなるのは普 通の思い。

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          LOVE不足で中毒&依存しやすいワケ‼＞＜(む)

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          食べない時間はメチャ快適‼(み)

          ファスティング(＝断食)という 言葉から「食べられない」と 思って、空腹で辛いとか苦し い我慢とかイメージする人が とても多い。 食べない時を肉体的苦痛・食 べられないガマン・修行や苦 行みたいに思うと、実際に事 前にあなたが思い込んだ通り に、お腹が空いて辛くなる体 験が起こっちゃう。

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          食べない時間はメチャ快適‼(み)

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑰～⑲

          思い込みが作る生きずらさ に苦しむ日本人が多過ぎる。 昨日まで①～⑮まで4回に分 けて紹介した、NG思い込み は、今日がラストの第5弾‼ 氣づいたら、サクッと現実 の幸せな人生を邪魔する脳 内のあなたの思い込みを、 サクサク毎日手放そう‼

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑬～⑯

          生きずらさを感じてる人は、 無意識の思い込みのパター ンが脳内に沁みついてしま っていると、前に3回連続 して①～⑫をまず紹介した。 今日は生きずらさを作る思 い込みを、第4弾の4つを更 にご紹介‼ 知らぬ間に身についてしま った、ナチュラルなマイ呪 いみたいな思い込みは自分 が自分にかけたマインドコ ントロールみたいなモノ。

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑬～⑯

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑩～⑫

          生きにくさを感じる人が脳内 で無意識に持っている、NGな 思い込みを紹介してる第3弾‼ これまで書いた思い込みの第 1弾の①～⑤は独りぼっち・ 孤独の恐怖がベースのモノで、 第2弾の⑥～⑨は自信がナイ から起こる思考パターン。 今日の第3弾は他者への依存 がベースになって、強～い 思い込みを作る⑩～⑫の3つ をご紹介！！！ 赤ちゃんの頃は自由に感情 を表現しても、いつも親か らあるがままで愛されてい たし、自分の意思を思うま ま見せても、何もできない 赤ちゃんだから何で

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑩～⑫

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑥～⑨(^^♪

          サクッと手放すとイイ、NG 思い込みの続き！！！ 昨日は「孤独・独りぼっち」 に対する強い恐怖や不安を ①～⑤で紹介したので、も しあなたのココロの中にこ の孤独に対する心配などに 氣づけたら、自分の為にす ぐ手放そう。 今日は「自信がナイ」がベ ースになってると、起こり やすい思い込み④を紹介‼

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』⑥～⑨(^^♪

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』①～⑤(^^♪

          私たちは赤ちゃんの頃から、 子供の成長期を経て大人に なるプロセスで、知らぬ間 に無意識の思考パターンを ココロに作り上げる。 それはこの世界で一番大切 な私の生命・存在そのもの を守るための、自己防衛本 能から作られた脳内に形成 された思考パターンで、7歳 くらいまでに作られた思い 込み。 その思い込みはとても強烈 で、大人になってもそれが ベースになって思考や行動 を起こし続ける。 今、生きずらさを感じるあ なたには、その思い込みが 作る強いエゴが邪魔してし まって

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          手放して楽に生きるNG『思い込み』①～⑤(^^♪

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          現実は結果、目醒めるコツ‼(^^♪

          現実に一喜一憂する毎日は、 実は精巧な脳の映し出すト リックにハマっている。 私達が「私」と思ってる肉 体は、実は実体そもそもが なく空虚なモノ。 「現実＝脳内の無意識の結果」 だと、氣づけるとみてる世界 は人の数だけあると分かる。 私とあなたが見てる世界は、 脳内のエゴ(＝自我意識)と言う フィルターを通してる映像が 現実。 だから全く同じ状況を見て も、感じる感覚・思考・感 情・反応は皆、一人一人全 て違う。 意識してる私と言うカラダ は、私達のエゴが現実世界

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          他者と自分を比べない幸せ!^^ (ま)

          歩き始めて、幼稚園くらい になる頃から、いつからか 私達は自分と他者を比べ始 めるのは、親や周りの大人 から比べられるから。 赤ちゃんの頃は「親＝私」と 感じていて、赤ちゃんが見て る世界に自他の違いはない 「自他同一世界」の世界観 で生きてる。

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          他者と自分を比べない幸せ!^^ (ま)

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          赤ちゃん時代、自己重要感MAX!(ほ)

          生まれたばかりの赤ちゃんの 頃、私達は泣いてもワメイて も、笑っても寝ててもただ存 在してるだけで周りからちゃ んと愛された。 赤ちゃんの頃は私達は一番、 自己肯定感がじんせいMAXに 高い状態。 存在そのものでチヤホヤされ、 何をしても許され愛されてい た。 それなのにダンダンと家庭で は親からしつけを受け、学校 では先生から教育を受け、イ イとか悪いとか、ダメとかOK とか、正しいとか正しくない とか〇✕を教えられる。 成長のプロセスで様々な価値 観を植えつけらて

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          カラダの声を無視すると危険‼(*_*;(へ)

          私達はカラダの声を無視し、 大人になると知らぬ間にカ ラダに無理をさせて、我慢 をさせている。 何歳になっても子供の頃に できた思考パターンは、強 烈で大人になってもワガマ マがダメだと思ってると、 グッと自分に我慢するのが 癖になっちゃう。 不調や病はカラダからの、 私達に対するメチャ重要な SOSメッセージ。 風邪レベルは小さなカラダ からのアラームで「氣づい てよ～‼」。 ガン・糖尿病・アトピーなど 生活習慣病はかなり、大きな カラダからのメッセージで 「早く、

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          カラダの声を無視すると危険‼(*_*;(へ)

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          3日間家で一言も喋らない瞑想‼(^^♪

          夫のDAVIDは、とてもおしゃ べり好き。 出逢った頃から、変わらない 彼の天然っぽいお喋りが自然 で、知らない人にも話しかけ ちゃうオープンハートのキャ ラ。 朝起きて、低血圧でボ～ッと してる私に向かって、朝から ドンドン話しかける。 もちろん朝の挨拶の「おはよ う‼」の笑顔から始まり、次 は「How are you?」とか「昨 夜は良く寝れた?」とか、と にかくずっと質問攻め。 更年期症状で毎日変わる体調 とメンタルの状態を、DAVID はとても氣にかけてくれる

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