1日1食生活：56日目

胃腸をリセットする目的で始めた1食生活。
私は飽きっぽいので、すぐに止めるだろうと思っていました。
あとは単純にキツイと感じると思っていましたね。
しかし始めてみるとドはまりしたうえ、ダイエット効果まで出ましたよ。
体脂肪率が下がるのは分かりますが、体重まで落ちたのが不思議ですね。
私なりの考察はあるので、今回はそれをお伝えしたいと思います。

可能性1：摂取カロリーが減ったため

正確に計っていないので詳細は分かりません。
おそらくですが1日1000㎉も摂取していないでしょう。
私の場合は運動ナシでも1日1700㎉は摂取する必要があります。
単純計算で10日で1㎏落ちる計算ですね。
新陳代謝が落ちているとはいえ、低カロリー状態が続くなら減量します。
体が飢餓状態なのかもしれません。

可能性2：運動量が増えたため

一番、可能性が高い理由です。
体が軽いので、定期的に激しい運動をするようになりました。
頻度としては2週間に1～2回くらいでしょうか。
食べていないのに動いていれば、当然ヤセますよね。
運動は体脂肪率を落とすので、体脂肪率が減った最大の理由だと思います。
やはり人間は体を動かす生き物だと思いました。

可能性3：ファスティングの効果が現れたため

これは限りなくゼロに等しい考えでしょう。
私の生活リズムは16時間断食に近いことをしています。
そのためオートファジー(自食作用)が働いた可能性ですね。
食べたいときに食べているだけなので可能性はほとんどありません。
それに断食の効果だとするならもっとヤセているはずです。
この考えはすぐに否定しましたよ。

本日の体重と体脂肪率

体重：56.4㎏
体脂肪率：27.7％
状態：標準
歩数：測定不能