1日1食生活：53日目

夏バテのピークを乗り切ったようです。
今日は涼しいので助かりました。
これから仕事が忙しくなるので、1食生活は重宝しそうですね。
減食生活を続けていると、2食以上を摂る考えが浮かびません。
1食で満足するのですよ。
本日はデメリットもあげます。

空腹を感じなくなる

1食生活を始めると、食事時間がほぼ決まってきますよ。
そのため食事と食事の間の時間が長くても平気ですね。
軽い空腹が当たり前になっているので『空腹』が変分からなくなります。
空腹でイライラがなくなるので、より理性的になれますよ。
これから仕事が忙しくなるので食事を削るかもしれません。
せめて1食を確保する時間を作るつもりです。

なんでも美味しく感じる

どんな食事でも美味しく食べられますね。
1食生活の前は、とにかく安い食材だけを食べていました。
今は食べたいと思う食料を食べていますよ。
食材の値段は気にしません。
ただマイルールとして、前日と同じメニューにしないことです。
あと体脂肪率を気にしていますね。

タンパク質が足りない

3食のときもそうでしたが、タンパク質が足りないですね。
爪が割れやすいので少し困っています。
髪質が変わらないのがせめてもの救いですよ。
それでも爪がカンタンに割れるので、タンパク質の補給が必要ですね。
これから毎日プロテインを飲もうと思います。
食事回数は増やしません。

本日の体重と体脂肪率

体重：54.7㎏
体脂肪率：29.1％
状態：正常
歩数：10677歩