あたし暑さに弱いのにこの暑さ！！ 熱中症対策には きちんと食事を摂るのが大事とか 思い込みそうだけど 暑くても１日１食厳守してます もう分かったよ 熱中症で苦しいとき ラクになりたくて 胃腸の中身を捨てたくなるもん (吐かないけど) 水分必要でも 固形物を胃にぶちこむ意味はない

１日１食でも 意外とやっていける 朝:生卵丸呑み 昼:オレンジジュースとプリン 夜:ハヤシライスのディナーコース だっだから厳密には １食以外絶食じゃないけど じつは食費とかカロリーより 『行動の手数』を減らしたい 貴重な昼休みを嚥下や消化に使わず ひとりきりでじっとしていたい

3月24日 1日1食ダイエット 174日目 朝の体重測定　70.5㎏ 前日朝より100g減 開始92.2kg 開始から21.7㎏減 ちょびっと減ったけど、 誤差範囲。 BMIも22台になり、 安定中。 キープキープ！

3月29日 1日1食ダイエット 179日目 朝の体重測定　69.7㎏ 前日朝より100g減 開始92.2kg 開始から22.5㎏減 引き続き70㎏割れ継続！ min値更新！ ただ今日は2食だから、また増えるかな？ まあ多少はOK！

3月31日 1日1食ダイエット 181日目 朝の体重測定　69.4㎏ 前日朝より300g減 開始92.2kg 開始から22.8㎏減 また減りましたね！ 調子いいですね！ しっかり一杯食べても減る＆キープ。 ほんと自分にあったダイエットです。 このままキープで！

3月26日 1日1食ダイエット 176日目 朝の体重測定　70.1㎏ 前日朝より300g減 開始92.2kg 開始から22.1㎏減 min値は更新したけどね。 本当に割れない。 後200gなんだけどな～ まあまあまあまあいいっか。 明日に期待しましょう。

3月6日 1日1食ダイエット 156日 朝の体重測定　71.7㎏ 前日朝より100g減 開始92.2kg 開始から20.5㎏減 まあ、また誤差範囲という事で。 安定してますね！ ガッツリ食べて、体重安定。 幸せなことです！ 引き続き継続！