「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と3ヶ月

1日1食・休日2食生活を始めて２年と3か月になりました。1か月分のグラフはこんな感じです。体重は、減少傾向にあるものの時々スコンッとUPしている時があります。

UPしてる理由は明白で、どうなるかなぁで食後にC社のポテチを食べるとどうなるかという実験を行ったからです。あと、休日に２食＋来客を理由にスナック菓子を一緒に食べました。安価な方のスナック菓子です。

案の定の結果でした。やはり、スナック菓子を食べる時もどこの商品を食べるのかは重要でした。ま、増えますよね。

やはり、私達の身体は食べたもので出来ているのです。今日からは生活習慣を改めましょう。爆笑。

BMI指数でみる体重の変化　- 2024 -

2024-01-25　19.06
2024-02-25　19.28
2024-03-25　19.65
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2024-04-05　19.47
2024-04-15　19.28
2024-04-25　19.28

開始当初の目標BMI値：19.5～20.0
　※19.0未満の方が腸の調子がよいので現在の目標BMI値は19.0±0.3

ミニマム体重は2022-09-05の18.18

小生の身長は165cm

始めてからの１年毎のグラフにするとこんな感じです。ま、去年の同日との体重差は0.1kgという誤差の範囲内なのでOKです。

---

以下、開始時からの１か月ごとのBMI数値の変化です。

BMI指数でみる体重の変化
2021-11-22　23.65
　※三度の飯と酒が好き（つまみ付）のおじさんたちが食事指導をうけた頃
2021-12-25　23.07

2022
2022-01-25　22.85
　※1日1食が始まった頃
2022-02-25　21.60
2022-03-25　20.94
2022-04-25　20.57
2022-05-25　19.76
　※目標BMI値内に達成
2022-06-25　19.17
2022-07-25　18.95
2022-08-25　18.81
2022-09-25　18.62
2022-10-25　18.51
2022-11-25　18.73
2022-12-25　18.92

2023
2023-01-25　19.32
2023-02-25　19.72
2023-03-25　19.43
2023-04-25　19.25
2023-05-25　19.01
2023-06-25　18.81
2023-07-25　19.06
2023-08-25　18.92
2023-09-25　18.99
2023-10-25　18.81
2023-11-25　19.17
2023-12-25　18.92

2024
2024-01-25　19.06
2024-02-25　19.28
2024-03-25　19.65
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2024-04-05　19.47
2024-04-15　19.28
2024-04-25　19.28

　
開始当初の目標BMI値：19.5～20.0
　※19.0未満の方が腸の調子がよいので現在の目標BMI値は19.0±0.3

ミニマム体重は2022-09-05の18.18