朝食を抜くようになったら 午前中の倦怠感屋眠気が全くなくなって 仕事の効率も上がった。 変な空腹もなくなった 砂糖抜きの生活になってから 食後の強烈な眠気もなくなった 古来の日本人の生活が一番の健康の秘訣かも

食生活。色々やってみて、私に合っているのは基本一日２食。ブランチと夕食。食べたいときはスイーツも食べる。出来る範囲でより安全、安心な物を選ぶ。全てが神によって用意されていて沢山の人の手間や労働によるので、有り難くいただく。腹七分で無理せず残す。他人の食習慣もそのまま受け入れる。

皆さんアイスは何がお好きですか❓私はスーパーカップが大好きで食べると幸せ〜💕な気分になります。アイスに「ありがと〜」と言って感謝しながら食べてます😆 基本１日２食の緩い少食生活は私には合っていて一年半継続中。ダイエット目的ではないけれど体重は７kg減止まり。今がベスト体重かな。

おはようございます。 今日の朝活：清掃、ストレッチ、ランニング 今日の考え事：腹八分目は医者いらず、腹六分目は老いを忘れ、腹四分目は神に近づく。 1日2食は自分のため、もう1食は医者のため。 いつでもどこでも食事の悩みはあるようです。自分に合う食事を見つけたい。

主夫ご飯 今日は早飯(笑) 2週間ぶりに袋ラーメン といってもスーパーには売ってない国産小麦を使用し出来るだけ化学調味料が入ってないラーメンです(笑) 炒飯は余っていた大根の葉とミンチで炒めました どっちも美味く作れたかも😭 一食一食が大事✨ 今年に入って1日2食✌️

以前は肘の辺りの皮膚がカサカサしていました。１日１食休日２食生活を始めたいつの頃からかは解らないけれど、皮膚のカサカサがなくなりました。また、顔にニキビ等の吹き出物もでなければ、口内炎もありません。有難いことに、すこぶる肌の調子が良いのです。これも１日１食休日２食生活の効果です。

最近始めた1日2食の生活 オートファジーというのが働いて身体に良いそうだがこれについてはまだ分からない でも夜ご飯を食べないとその分時間が出来る。 普段よりも使える時間が増えたような感じがした 夜ご飯を食べる時間を使ってnoteのネタだし