【実体験】1日1食をして感じたこと

ダイエット方法でファスティング(断食)が効果的という人がいます。
逆に太ってしまうという人もいますね。
どちらが正しいのか調べましたが、実体験の報告がほとんどありません。
そこで私は1日1食生活を体験してどんな効果があるかチャレンジしました。
どんなメリット・デメリットがあったのか？
実体験をもとにまとめてみました。