昨日は、 「わたしが執筆中にやらない３つの行動」を 投稿しました。 習慣でも同じ。 「良い習慣を取り入れる」よりも 「悪い習慣を辞める」ほうが 圧倒的に効率的です。 ひとつひとつの行動を見返して 「どうして、行動するのか」を 客観的に見る視点は大切ですね✨

自分が「うつ」になった時の周りの反応　② ・悩んでばかりでなく、行動して問題解決することを勧めてくる ・悩まない体質になるように、運動や自己啓発を勧めてくる。 ・「もし自分だったらこうサポートしてもらうと救われる」と考え、援助してくる