心がモヤモヤするとき、いくら考えても悩みが解決しなかったりある考えから頭が離れない時がある。そんな時は、身体を動かしてみる。そして、身体を動かしながら音楽を聴く。頭がモヤモヤしているのに身体を動かすとなぜが頭の方がリフレッシュできるもの。
心身に不調をきたす前に、ストレスや不安を解消できる方法をお伝えします(^^) ①呼吸を深くする ②日光に当たる ③近くにある自然に触れる など… https://note.com/_renkamaya/n/nefc26f20af6f
