案外、noteで書いているときは気持ちも落ち着きます。読むも書くも現実逃避ということでしょうか。続けてて良かったなと思います。楽しい時も辛いときも、ここならどういう形でも表現できます。共感いただけたらコメントまでいただけるというプレゼント付き。オンオフの切り替え上手になってきた？

1日1回はこの缶を開ける。 意識して自分をオフモードにする瞬間を作ろう。 例え飲みたいものが見当たらなくてもこの蓋がオンとオフのスイッチ。 さぁ午後からも仕事頑張ろう。

乱れがちな自律神経 嬉しかったこと 楽しかったこと 面白かったことを脳(頭)に 繰り返し思い浮かべる →今、そういう状態である様に脳が感じる →自律神経が整う 1日、10分で良いのでぼーっとする時間をもちオンオフ切り替えるのも効果的 https://note.com/hhblab_ayahori/n/n6773791792cc?sub_rt=share_b