【随筆】モチベーションを保つ方法。

マスクどうする？

政府は2023年3月13日から屋内・屋外を問わず「着用するかどうかは個人の判断が基本となる」とアナウンスした。
そうなるとコロナ禍からコロナ過になったような、コロナが過ぎ去ったような、そんな気分にもなるだろう。

もの心ついた頃からマスクを着けていた子供達は「マスクはつけても、つけなくてもいいんだよ。」と言われ、どう思うのだろうか？？

習慣になっていれば、なおさら変えるのは難しい。

良い習慣であれば継続すべきだし、悪い習慣であれば正すべき、良い悪いの判断がつかない習慣はどうすべきか・・・いずれにせよ何かを変えようとすると必ず抵抗勢力が発生する。それらを乗り越えるにはモチベーションが大事になる。

また、年度区切りで来年度から新しいことを始めたいということもあるだろう。

そういう訳で、とりあえずモチベーションを保つ方法を考えてみた。
といいつつ、以下はChatGPTへの質問の回答。

モチベーションを保つには

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１．目標を設定する: 目標を設定し、それを達成するために計画を立てることで、目的を明確にし、やる気を高めることができます。

２．報酬を設定する: タスクを完了すると、自分に報酬を与えることができます。これは、自分自身を励ます方法であり、モチベーションを高めることができます。

３．前向きな考え方をする: ポジティブな考え方をすることは、モチベーションを維持するのに役立ちます。失敗しても、その経験から学ぶことができ、成長できると考えることが大切です。

４．サポートを求める: モチベーションが低下しているときは、友人や家族、同僚などに助けを求めることができます。彼らはあなたをサポートしてくれるだけでなく、アドバイスやヒントを与えてくれるかもしれません。

５．休息を取る: モチベーションが低下しているときは、疲れている可能性があります。その場合は、休息を取ることが重要です。自分自身に適切な休息を与え、体をリフレッシュさせることで、モチベーションを回復することができます。

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うーん、そうなんだと思うけどしっくりこない。が率直な感想。

私の考え

で、さきほどNHKのサイエンスZERO（核融合の回）を見ていて最後に出演者の方が、核融合実現に対するモチベーションをどうやって保つのかを質問していて「核融合で作った電気で炊いたご飯を食べたいから」といった回答をしていて、あぁ、なんか本質的なところはそうなのかもなぁとなんとなくだけど納得してしまった。

諸説あるが人間の欲求は生理的欲求（一次的欲求）と社会的欲求（二次的欲求）に分けられる。
この生理的欲求が人間として、誰しもが有する欲求で食欲、性欲、睡眠欲、呼吸欲などがある。

目標を立て、それを達成するためのモチベーションの保ち方のコツとしてはこの生理的欲求に目標達成のインセンティブをアンカリングするのが良いのではないかと思った。

難しく言ってしまったが、例えば食欲に紐付けて、これが終わったら美味しいものを食べに行こうとか、打ち上げしようとか。
睡眠に紐付けて、これが終わったらぐっすり寝ようとか。

そう考えると、それらを合わせた美味しいものを食べる、飲む、ゆっくり休む、ぐっすり眠る、ができる旅行がオススメなのではないか。

終わりに

楽しく旅行するためには仕事も頑張れる。学業も卒業旅行するために単位を落とさないよう留年しないよう勉強も頑張れる。

インセンティブが目的化してはダメなのだが、モチベーション維持にはコロナ過だし、旅行良いよね！

そう思った今日この頃なのでした。

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【メッセージ】
最後までお読みいただき感謝いたします。

拙い文章ですが、ロジカルな文章よりも感情を揺さぶるような文章を書きたいと思っています。
これからも、是非ともよろしくお願いいたします。
余韻のために最後は1ページ程度の空白を置いています。何か感じていただければと。
今日は楽しかった、悲しかった、悔しかった、嬉しかったなど、そういう感情が動く体験は、
記憶され、そして未来の判断になんらかの影響を与えると思います。そうだといいな。

【プロフィール】
2児の父です。 駄文・乱文ですみませんが、普通の人生を記していきます。コッソリと・・・ 
凡人なので、フォロバ100です。人としては、フォローされるよりフォローできる人間でありたい。 
ちなみに自己紹介にスキはフォローＯＫと受け止めます。 
「Amazonのアソシエイトとして、T(パパ）は適格販売により収入を得ています。」
あと、noteにも感謝です。
見出しの写真やイラストはnoteユーザー様のを使わせて頂いています。こちらも感謝いたします。

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