#健康
結局カフェインの効果って？
こんにちは、メディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。
今日か皆様大好きカフェインについてお話していきたいと思います。
『眠いからコーヒー飲む』
『コーヒー飲んでもまだ眠い』
一度ならず十度ぐらい口にした事があるセリフだと思います。
そんなカフェインの効果や作用方法をお伝えできればより良いコーヒライフが待っているのではないかと勝手に想像し書いています。
まずカフェインとは？
カフェイ
変形性関節症の予防と当事業所のサービス紹介
今回はリハビリでもっとも多いと言われている変形性関節症について書いていきます。
また当事業の案内も含めて今後の予防策の提案を行わせて頂きたいと思います。
今、姿勢が悪い、家族が変形性関節症など身近に気になる要素がある方は最後まで読んで頂けると幸いです。
日本人の約4人に1人が何らかの形で変形性関節症を患っています。
放置しておくと早くて60代で歩行不能となる例も多いものの、後回しになりやす
腸活のための健康的な食事と生活習慣
こんにちは天照のSOMAです。
腸活は、健康的な腸内環境を促進し、全身の健康にプラスの影響を及ぼすために食事と生活習慣を改善する取り組みです。
以下では、食材や方法に焦点を当てて、腸活を実践するための具体的なアドバイスを提供します。
1. プロバイオティクスを摂る
プロバイオティクスは腸内の健康な微生物叢をサポートします。日常的にヨーグルト、ケフィア、キムチ、酸っぱいヨーグルトなどの発酵食
ストレッチガイド【学びで継続】
こんにちは！日々身体の硬さに悩みを抱えている皆様。ストレッチは大切！とは分かっているものの中々続けにくいものですよね。
私は理学療法士で、長年の臨床経験から、ストレッチが健康や運動に与える効果について学んできました。
このnoteでは、ストレッチの効果や根拠を学ぶ事で少しでも皆様が継続しやすい環境になればと思い書いています。
知る事こそ継続への近道。是非生活に取り入れてみて下さい。
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