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お酒の減らし方。睡眠質の上げ方。
今日は心理学的お酒の減らし方、睡眠の質の上げ方をシェアします。
一日の幸福度は「幸せ収集力」で決まります。例えば10個の出来事があったとして、９個は幸せを感じれるものとします。ですが、そうではない１個に注目（囚われて）そこしか見ないと自分は不幸せなんだと思ってしまいます。もちろん物事には裏表ありますので明確に９：１に分けることは出来ませんが、とネガティブな面しか見ていないとやはり心身は疲労してい
うつ病の人に言ってはいけない言葉
今日は、記事で見た「うつ病の人に言ってはいけない、逆効果になってしまう言葉」をシェアします。
（※プロフ画像は、こんな対応を心掛けてほしいという象徴的なものを選ばせていただきました）
これはうつ病が疑われる場合は特にそうですが、人と接するときには意識をしていてほしい使ってはいけない言葉でもあります。
うつ病の人には言葉の選び方が大切です。例えば、「何してるの？」とか「まだなの？」という言葉は過
対話のキャッチボール
今日はリーダーとメンバー（上司と部下／経営者と社員）の対話の例えをします。コミュニケーションはよく「キャッチボール」に例えられますが、リーダーとメンバーのキャッチーボールは
１階と２階でキャッチボールをしているようなものです。立場が大きく違うのなら、１階と５階でしているようなものです。
上から投げたボールは軽くなげたつもりでも、球威が強くなりめっちゃ重い球となります。一つ一つが響く感じです。ま
PREP法という伝え方
自分が言いたいことが上手くいけない、話がとっちらけてしまう。そんなことを思ったことはないですか？ボクは最近はロジカルかつ端的に話せてるかなと思いますが、昔は酷かったような気がします。
そんな昔のボクに向けて、今日は「伝えたいことを端的に伝える手法」について書きます。それはPREP法と言います。
P：point（ポイント・要点）を最初に述べる
R：Reason（理由）を次に述べる
E：exa