巻ける幸せ

今冬、マフラーが巻けました。

「何を当たり前なことを？」と思うかもしれませんが、私にとっては当たり前ではありませんでした。

いつもの冬。アトピーの私は、首がガサガサに乾燥。おまけに湿疹までありました。
そのため、いくら寒くてもマフラーが巻けませんでした。

でも今年の冬は乾燥なし、湿疹なし！
新しくかわいいマフラーを買って、寒さを凌いでいます。

巻けて幸せ…。

アトピーじゃない人にとっては

鏡よかがみ…

「絶望を　鏡よかがみ　映すなよ
その奥にある　希望を見せて」

アトピー短歌、書きました。

今回は鏡に映る自分について。
アトピーの方は、鏡の前で絶望することが多いのではないでしょうか。

掻いてしまって真っ赤になってしまった、自分の体。
私自身も、「もう見たくない！」と思ってしまうことが多いです。

絶望感を目の当たりにしたくない。出来ることなら「治るかもしれない」と希望を見出したいものです。

いつも見てくださって、ありがとうございます。
フォローしてくださったり、いいねしてくださったり、コメントしてくださったり…コミュニケーションが取れることがとても嬉しいです。
これからもよろしくお願いします。

IBSとは、すっぴんを見せること

今回は過敏性腸症候群(IBS)のお話です。

「IBSとは、まるですっぴんを見せることだ」と気づいたのは、とあるIBS患者さんの記事を見たからでした。

その方は、学生時代、周囲の人に素直に自分の症状、困りごとを話してきたそうです。そして配慮を受けてきた、と。
例えば、テストは別室で受けたり。集会などは先生に言って参加しないなど…。

自分のことを率直に話し、伝え、自分にとって快適な環境を作ってこ

掻きたくないけど、掻いてしまう苦しみ

今回は、アトピーの苦悩を 短歌にしてみました。

アトピーの人は、「掻いて症状を悪化させよう」なんて思っていないと思います。

掻きたくないけど、かゆすぎて 掻かずにはいられない。

そんな心境だと思います。

かゆみが毎日、しかも毎秒のように襲ってくる。その度に「かゆい」「掻きたくない」を繰り返す。

私の場合、かゆみを我慢することもありますが、大抵は掻いてしまいます。「掻く」という選択肢を選ん

繊細さを楽しめる、コミュニティを作る！

普段このnoteでは、繊細さん向けに情報発信をしています。
(繊細さんは、HSPやアトピー・IBSなど、気質・体質が繊細な方を対象にしています。)

そこから「将来、繊細さんコミュニティを作る」。
そう決心しています。

コミュニティでは、メンバーみんなで 繊細さんのお困りごとのヒントとなるような情報発信をしたり…

オフ会やオンラインで集まって情報のシェアをしたり…

”繊細さを活かす”をテーマ

ライブの心配事

今回は、IBS(過敏性腸症候群)に関するお話です。

私はPerfumeが大好きで、ライブがある度に参戦しています。

でもこれが、毎回頭を悩ませます。

なぜか。
それはライブを楽しみたい反面、腹痛の心配があるからです。

ライブ中、なるべくトイレに行きたくない、席を立ちたくない。
なぜなら、もちろん大事なライブを見逃したくないのもありますが…
途中でトイレに立つと、隣(同じ列)の人に迷惑をかけ

繊細な人へ

自分の繊細さ。

些細なことを気にしすぎちゃう。
人の顔色に、いちいち怯えてしまったり。
ちょっとした食べ物に反応して、具合が悪くなったり…。

そんな自分に嫌気がさす時もあるよね。

でも、その繊細さのおかげで「感性が豊か」なんじゃないかな
と思うよ。

少しのことでも「わぁ〜！」と嬉しくなったり、
友達の優しい一言にとっても励まされたり。

自然の小さな変化にも気付けたりして。。

毎日の一瞬

今 体調がしんどい人へ

つらいね。

"ムリしすぎた自分が 悪かったかな"

"こんなんで体調崩すなんて、自分は弱いな… 情けない "

⁡

そんな風に、自分を責めちゃってるかもしれないね。

⁡

大丈夫だよ。きっと楽になる時がくるから。

⁡

こんな時こそ 自分を労ってあげて。

⁡

⁡

トンネルの向こうにある景色のもとへ
いつの間にか辿り着けるように。

⁡

パーっと霧が晴れて
いつもの自分に戻れる時がく

自分にとっての「癒し」

こんにちは！

前回は、
「体調日記を書こう！」
「自分の取説を作ろう！」
というお話を書きました。

そして、今日のテーマは"癒し"

皆さんにとっての癒しは何ですか？

音楽を聴くこと
自然に触れること
写真を撮ること…
きっと色々ありますね。

自分の癒しポイントを把握しておくことは大事です。
なぜなら、それが体調やメンタルが落ちてしまった時に、助けとなるからです。
自分にとっての癒しを ぜ

体調日記で繊細な自分を知る

こんにちは！
秋らしくなってきましたね。

今日は「体調日記」についてです。
体調日記とは、言葉通り 体調の記録のことです。

その日、
どんな調子だったか
どんな体調の変化があったか

また、一歩踏み込んで
体調悪化の"原因"も書いておくと良いと思います。

例えば 今日の私だと…

・腹痛があった
・その直前にアイスティーを飲んだ
・やっぱり砂糖や冷たいものを摂ると調子崩しがちかも。。。
など

繊細さんの味方になるnote始動

はじめまして。絵里奈と申します。

「繊細さんに希望を届ける」をモットーにし、気質や体質が繊細な方向けに役立つような情報を掲載していきます。

気質・・・内向型、HSPなど
体質・・・アトピー、IBSなど
でお困りの方に、少しでも救いになるtipsをご紹介出来たらと思います。

私自身、上記のような繊細さゆえに、日常に支障をきたすことがあります。つらい思いもたくさんしてきました。

その一方で、繊