体調日記で繊細な自分を知る

こんにちは！
秋らしくなってきましたね。

今日は「体調日記」についてです。
体調日記とは、言葉通り 体調の記録のことです。

その日、
どんな調子だったか
どんな体調の変化があったか

また、一歩踏み込んで
体調悪化の"原因"も書いておくと良いと思います。

例えば 今日の私だと…

・腹痛があった
・その直前にアイスティーを飲んだ
・やっぱり砂糖や冷たいものを摂ると調子崩しがちかも。。。
などなど。

傾向がわかって、次回に活かせます。

体調日記は 言わば『自分の取説』です。

まずは、たまにでも良いので書いてみることをおすすめします。