雑記帳Ⅰ

　トルコから帰ってきたら、案の定、暴飲暴食のせいで、体重が68.7㎏と史上最高をマークしてしまった。ところがコロナにすぐ罹り、体重は5㎏近く減った。出発する前に戻っただけである。あともう5㎏減ってくれるといいんだが、仕方がない。苦しみはしたが苦労はせずに体重は落ちた。

　コロナの熱でうかされていたころ、友人のN子が口の中から毛を生やし、口の外まで垂れている夢を見た。どうしてやる訳にもいかず、笑っ

　体重がやっと60㎏を割った。59.9㎏だけど。それでも何とか目標はクリアできた。肝腎の礼服のズボンもはけるし、あとはこの状態を維持できたらいい。欲を言えば、あと6㎏落として現役時代の体重に戻したいところだけれど、それは難しいだろうから、これで良しとしよう。

1人の世界

　真夜中に目が覚める。いつも夜7時くらいに寝るせいだ。起きて歯を磨き顔を洗う。体重を量る。素っ裸になって量る。やっと年末前の体重に戻った。あと2㎏痩せれば、50㎏台になる。もっともこれからがなかなか体重が減らないであろう。厳しい所だ。
　コーヒーを淹れる。それからポイ活を少しして、noteに目を通す。そして書きためてある記事から選んだものを公開する。新たに記事を書こうと思案する。おもむろに床の掃除

甘党

　酒をやめて以降はすっかり甘党になってしまった。もともと甘いものは好きであったので、なってしまったという言葉は適当ではない。酒を飲みながら肴に饅頭を食うような男であった。
　子供の頃は親の方針でおやつはなかった。その分3食しっかり食べろということである。だからあまりお菓子を食べる習慣はなかった。たまに貰い物の羊羹とかを食べさせて貰うことがあったが、子供の頃というのは意外と羊羹とか最中とか和菓子系が

コーヒーを飲む

　コーヒーを沸かす。コーヒーを飲む。適当に作った朝ごはんを食べる。コーヒーを飲む。歯を磨く。コーヒーを飲む。柿ピーを食べる。コーヒーを飲む。歯を磨く。コーヒーを飲む。
　コーヒーを沸かす。noteの記事を書こうとする。コーヒーを飲む。また柿ピーを食べる。コーヒーを飲む。歯を磨く。食い過ぎだと思って、スクワットを始める。コーヒーを飲む。ストレッチをする。コーヒーを飲む。腕立て伏せをする。コーヒーを飲

梅雨になると

　梅雨になったので、大鍋で作っていた野菜のダイエットスープを小さい鍋で作ることに代えた。息子が大きな鍋だと「腐る」というので、なるほどと思いそうしたのだ。
　そしたら冷蔵庫にも保管できるし、安全だ。ところが小鍋で作ると1日で消費してしまい、冷蔵庫どころではなく、毎晩つくる羽目になった。
　梅雨になると洗濯物が乾きづらくなり、汗っかきの息子は着替えが足りなくなってくる。仕方なく、僕のシャツをやるしか

やおいかん

　炭水化物抜きダイエットを始めた。パキシルで急激に増加した体重を元に戻すためである。
　パキシル（抗うつ剤）は発作的に過食を誘発しやすいらしく、確かにそのせいであろう、食パンを異常に食べていた。
　ついで代謝を抑制する効果があるようで、これは運動をすることによって解決する問題のようだ。
　つまりは普通にダイエットをすることが大事なのだ。
　診察日が来れば、先生に相談しようと思うが、その前に自分なり

悩める体重の話

　何とか60㎏前後で体重は推移している。これ以上増えも減りもしない。あと4～5㎏落としたかったのだが、炭水化物抜きダイエットも疲れてしまい止めた。でもなるべくとらないようにはしている。
　先日の宴会で、大学の先輩から、そのくらいの体重で丁度いいといわれたので、少し考え直しているところだ。仕事を辞めて体重が増えるのは仕方のない事ではあるし、増えたからといってデブの仲間入りをしている訳でもない。以前が

体重の話　ごめんね、しつこくて。

　年寄りは多少太ったほうが長生きするらしい。そう考えたら僕なぞはBMI値24（太る前は21だった）なので、あと3㎏近く太っても大丈夫ということになる。しかしそうなれば、ほぼ全てのズボンがサイズアウトしそうな気がする。新たに買いそろえなければならない。もっともあまり外出はしないので、夏服と冬服２つあればいいかもしれない。礼服も買い直すしかなくなる。
　標準BMI値22は若い人向け。50歳を越えたら2

ダイエットについて

　横綱あられが大好きである。大嫌いである。10数年前に煙草を止めた時、口寂しくて、これをよく食べていた。そのせいで太ってしまい、人生初のダイエットに励むことに相成ってしまった。
　それ以来、体重は53㎏台を前後し、安定していたのだが、再びあの誘惑が襲い掛かってきた。今度は柿ピーである。妻が好きで、買ってくるので、ついついご相伴に預かる。それで体重が増えたという事実はないのだが、仕事を辞めて、運動量

ウエスト

　昨日の昼、食い過ぎた。体重計に乗ったら、58㎏あった。あせって、一番小さいスラックスを履いてみた。履けた。一安心である。僕にとって、体重が何キロとかいうよりも、ズボンが入るかどうかの方が心配なのである。
　もともと仕事をしていた頃は53㎏しかなかった。仕事を辞め、60㎏の大台に乗って、ズボンが履けなくなってしまった。これはやばいと思い、あせってダイエットをした。55㎏まで戻した。
　ところが最近

BＭＩ21.9になりました。

　朝は御飯にシシャモのオス、メスは高いから、目玉焼き、納豆、キャベツの千切り、あるいはリーフレタス、レタス等、スーパーで安い５０％OFFで売っているもの、野菜スープ。
　昼は御飯に納豆、野菜スープ。夜はなし。間食も無し。
　毎日ストレッチ、下半身を重点的に。スクワット50回を、気づいた時に何べんもする。ゆっくり腕立て伏せ10回、これも気が向いたら何度でも。プランク1分。これもなるだけ1日何度でもで