出来た事に目を向けるという気付き

僕は今ダイエットに取り組んでいます。
自分を変える行動の一環として始めたもので、SNSで知り合った筋トレの情報発信をしている方に食事管理とトレーニング指導をしてもらっています。
今月末で一旦終了になるのですが、努力の甲斐あって体重を開始時点の85キロから半年で10キロ以上落とす事が出来ました。
その過程で得た気付きについて話そうと思います。

ここ最近の話ですが、体重を落とせても体脂肪率が落ちなく

「恩感力」あなたはありますか？

本日で７月終了。
2024年の後半戦も、
早くもセカンドステージに突入しようとしています。

月末こそ１ヶ月の振り返りをし、
次に生かす時間を設けるとき。

しっかり振り返っていきたいです。

共育LIBRARYへようこそおいでくださいました✨

教育、人間、人生など、様々な「知恵」や「情報」が詰まった図書館のような、皆さんがくつろぎ、人生の「気付き」を得たり、知的好奇心を満たしたりできる居場所を

イラっモヤっに効く【感情の整理術】

先週から、感情をいつもより少しだけ丁寧に整理してみませんか？と提案しています♪

そんなこと言われても。。。という方へ
感情に気づくには、ちょっとしたコツが！
それは、五感を鍛えること＾＾

感動の涙があふれてきちゃった一曲『いのちの歌』
竹内まりあさんも大好きですが、超えた！と思いました💛

ファビアン・レザ・パネさんのピアノにも、耳が洗われました！
即、CDを購入♪
外はジメジメしていますが

珈琲タイムをマインドフルネスに変える５つの視点

noteから「夏の連続投稿チャレンジ」企画のお知らせが届いてました～♪
企画に参加することで、noteが盛り上がるのならば。。。微力ながら＾＾
という想いで、初チャレンジスタートします！

７月は、感情を整理してみませんか？という提案をしてきました。

なぜなら、感情を整理すると、自分がなぜ苛立っていたのか？がわかるから。
特に、何度も繰り返してきた「この状況、苦手」「こういう人、嫌い」と思うとき

♡treasure♡

どんなに辛くても…

どんなに疲れてても…

どんなに苦しくても…

どんなに気持ちがどんよりしてても…

あなたを見てると

笑顔になり

パワーをくれる.*･ﾟ

いつも ありがとう‪♡｡:•~♡𓈒𓏸

桃の季節＆note振り返りとその効能＆肌質改善

８時半ごろにやや焦りながら起床。昨日は手帳を書いてたらベッドに入る時間が遅くなっちゃって、いつもと時間が違うからか目が冴えちゃって、寝付くのも遅くなってしまった。22：30には寝る態勢になるよう、時間管理気をつけよう。

自分の傾向として、休みを意識し始めるとつい夜更かししやすくなっちゃう。金曜日の夜だったらまだいいんだけど、木曜日に夜更かししちゃうと金曜日が辛い。

寝る＆起きるリズムを守る、守

潜在意識が書き換わる時。

ソワソワする。

ソワソワする？

そわそわするね。
そわそわする自分を観察しつつも
その、手綱はゆるめない。
そのまま、そのそまま。

そのまま行くよ🏃‍♀️♡

ぜんぜん意味ない趣味ならモヤモヤがおちつく|エッセイ

趣味をそのまま仕事にしてしまった人間なので、pure Life diaryに問われるまで、趣味というものがなかった。

好きなことはある。
でもそれが趣味です、と宣言できるほどのものではないし、なんだかしっくりこなかった。

しかし春頃私はついに趣味を見つけた。

趣味というというものは、有益であってはいけない。有益なものは、仕事になってしまう。

私の趣味、それが栞作りである。

素敵な紙をみつ

「夢」の本質を考える：直接達成と間接達成の違い

「あなたの夢は何ですか？」
こう問いかけられたとき、思い浮かぶものはありますか？
私の場合、昔の文集を読み返すと、幼稚園生の頃はウルトラマンに、小学生の頃は総理大臣になりたいと書いてありました。

多くの人が子供の頃に夢を持っていたと思います。
恐らくあなたもそうでしょう。
しかし、大人になるにつれて、現実の波に飲まれ、いつしか夢を見失ってしまいがちです。

本稿では、「夢」を再定義し、あなたの

健康のために口に入るものは気をつける。じゃあ、情報は?思考は取り入れた情報によってつくられる。ワクチンがNGだと思ったら、スマホのAIのように、脳はその情報ばかりを集めて、よりその世界観は強固になる。１回顔を上げ、何の情報を入れたいのかを自問しよう。頭はクールに。自戒をこめて。

K16　思い通りに生きられない人に、欠けている意識【マヤ暦が連れてくる幸せな１日】

おっはよう！ マヤ暦アドバイザーのRumikoです(*^_^*)

マヤ暦の紋章には、「生き方」が込められています。

それぞれに「キーワード」があり、

その通りに生きること・大切にすること・実践することで、

人生が右肩上がりになっていきます。

毎朝「マヤ暦が連れてくる幸せな一日」と題して、今日はこんなふうにするといい日、などのメッセージをお届けしています。

今日のキンナンバーはKIN16

頭の中の思考

頭の中で考えているごちゃごちゃとしたことは、ほとんどの場合ただの妄想だし、現実では無いし、起こってもいない事だ。

ありもしないことを考えて、勝手に不安になったり、モヤモヤしてしんどくなるのは全部自分の頭の中の自分次第。

まぁ、いっか、が少しずつできるようになってはきたけど、神ではないので心をずっと平坦に保てる訳でもない。

それにあまり感情に波がなく、怒りもしない、何考えているのか、いつも平坦