思いつくまま書いてみた。 「好きなものがある」と思うと、自分を元気づけられるね。ハッピーを感じる小さなきっかけを増やしていこう。 ●食 ・紅茶 ・生クリーム ・果物 ・寿司 ・刺身 ・ラーメン ・パスタ ・クッキー ・ワイン ・日本酒 ・お団子 ●好きなこと ・カメラ ・読書 ・散歩 ・ピクニック ・落ち着いた朝ごはん ・献立を考える ・バッグ選び ・片付け ・断捨離 ・手書き ・勉強 ・寝る ・手芸 ・保湿 ・道具（櫛、手ぬぐい）の手入れ ・QOL向上を考える ●身の
幼稚園から高校まで一緒だった幼なじみの夢を見た。Facebookで繋がってるので連絡を取ろうと思えば取れるけどって間柄。なぜかその子のことは定期的に夢に見るんだよね、今何してんだろ。 7時半ごろに起床。今日の朝ごはんは洋風で、シリアル、厚切りハム、目玉焼き、炒め物、トマト、ヨーグルト。 せっかく早起きしたんだけど何だか身体がダルくて、９時すぎまでソファで微睡みながらゴロゴロしてた。起きれただけ、良かったと思おう。 先週の反省を活かして、午前中は午後の打ち合わせ準備にあて
昼前に起きてブランチ。レトルトカレーに、福神漬けと、青梗菜とウインナーの炒め物を載せた。福神漬けは瓶詰め、他にも瓶詰めは何種類か常備してる。とても便利。 カレーは辛口にして、食べられるか心配だったけど意外と辛くなかったので、美味しく食べられた。 昨日出歩いたので今日は近場でゆっくりする日にした。 予約した本が届いてたのでとりあえず図書館へ。そのあとマンションのラウンジで勉強。図書館にも勉強席はあるんだけど、子供がうるさい時が結構あるんだよね（汗。 ラウンジはあまり人が
推しの子を数冊、追加購入…。いやぁ、読み応えがあって面白いね。今出てる巻までで、かなりクライマックスっぽい。結局家で14時ごろまでマンガ読んでた。 散々マンガを楽しんだ後で移動開始。元々昼食は家で、夕食は外で食べるつもりだったから、これくらいゆっくり動き始める方が、時間を持て余さなくて良い。 ●GU 夏用のトップスを購入。安い。 てっきりユニクロに入ったと思ってたら実はGUだったことに、途中で気付いた。いや、ユニT売ってないなぁ…って不思議で。よく見たらGUだった。系列の
7時起床。今週は3/5で朝ちゃんと起きれてる。えらい、私。朝食は卵かけご飯、鰤の照り焼き、お味噌汁。暑くなってきたからか、最近野菜が安いので大量に買えて嬉しい。 数日前に、打ち合わせでうまく説明できなかったモヤモヤがまだ残ってる。最初に説明内容がとっ散らかってしまい、焦ったのか姿勢は前のめりで息は浅くなり、さらにうまく説明できない悪循環になってしまった。 誰かに何かを言われた訳じゃない。説明の後の議論までを見ると、全体では悪くなかったと思う。でも一人で悶々と気にしてしまう
今朝は7時半起床。朝ごはんは白米、焼き鮭、お味噌汁で満足度高い。寝起きは汗をかいているのか、朝食で食べるお味噌汁をすごく美味しく感じる。 朝から英語の勉強もできた。 呼吸の仕方を見直そうと思ってChat gptに相談。猫背と口呼吸を直すのがまず最初かな。 今日は机と体の間にぬいぐるみを置いてみた。不思議の国のアリスのぬいぐるみ、可愛い。 リモートの打ち合わせって、どうしても話し始めると体が前のめりになっちゃうんだよね。焦らず、徐々に直していこう。 久しぶりにゆ〜とび
理想の朝： ・6時半に起床 ・簡単なおかずを用意してご飯＋味噌汁と一緒にゆっくり食べる ・１時間ほどエアロバイクを漕ぎながら読書か勉強 現実の朝： ・６時半にアラームが鳴るも、あと5分…10分…20分…を繰り返して９時に起床 ・ちょうどおかずの残りがあったのでご飯＋味噌汁と朝ごはん ・即仕事 ちゃんと朝ごはんの献立になるものがあったのはラッキーだった。朝が苦手で起きるのが遅くなりがちだから、夜もっと早く寝よう。（とはいえ、夜も別に強くない） 資生堂からみずクリームが届い
Amazonのプライムセールでレトルトカレー詰め合わせを買ったので、早速今日のお昼にキーマカレーを食べた。 カレー、コーン＋トマト＋キャベツのサラダ、コーンスープでなんちゃってカフェメニューっぽくしてみた。「献立」って感じのメニューにできるとちょっと嬉しい。 人と話をしてる時、うまく話せないというか、うまく息ができない時がある。息を吸いすぎて苦しくなって、呼吸がさらに浅くなる感じ。過呼吸みたいに息ができない！までは行かないんだけど、息苦しい。 ググってみたら呑気性って言
3連休最終日。今日は和食の朝ごはん。献立は、白米、お味噌汁（わかめmix、豆腐）、焼き鮭、なめろう、貝のわさび和え。 なみろうと貝は昨夜の残り物で、新しく用意したのは白米、お味噌汁、焼き鮭。ほぼお湯を沸かしてる時間だけでできて手軽だし、健康的な感じがして満足度も高いので、ゆっくり朝食を食べる時間がある時はなるべくこんな感じで用意しよう。 たまにロクシタンのミントヴァーベナをワンプッシュ。爽やかさとほのかな甘さが混じってて気分がスッキリする。 スッキリしたところで、午前中
3連休2日目。ぐっすり寝てゆっくり目に起床。朝からシャワーを浴びたらすっきりした。 今日はお出かけ。雨が降っていて傘＋カメラ＋いつもの荷物になるので、カバンはいつものトートバッグじゃなくリュックサックにしておいた。トートバッグもリュックもイルビゾンテで、どちらもお気に入り。 お化粧はうすーく。HAKUの日中美白美容液に、ベビーパウダー。眉を描いて、仕上げはエリクシールのつや玉ミスト。乾燥が気になるのでつや玉ミストは持ち歩いてる。 本を読みながらソラマチへ。特に目的がある
よく寝た…。 昨日は仕事の後に知り合いと飲みにいってた。料理が美味しい日本酒飲み放題のお店。飲みすぎたなぁ…。 限界超えて飲んでしまったのは去年のお正月以来かな。というか、リモートワーク中心になり、飲みに行く機会が減って、確実にお酒に弱くなっている。家で飲んでもほろ酔い1本とかだしね。 健康的なのはいいけれど、外で飲むときに昔の調子で飲まないように気をつけよう。 そんな訳で、今日は午前中→寝る。午後→ゲームと漫画。夕方→寝る。3連休の初日を満喫しました。 なんとなく
今朝は目覚まし時計通りの6:30に目が覚めた。ベッドで少しゴロゴロしたあと起床して、エアロバイクを漕ぎながら読書。 そういえば最近Chat gptを使ってなかったな。容量オーバー？よく分かってないけど、結構すぐに「これ以上使えません」ってなっちゃうのが面倒なんだよね。 でもこの時代、英語の勉強にAIを上手く使いたい。と言うことで、Speak を使ってみた。前にテンションが上がって勢いで課金しちゃったけど、結局あまり使ってなかったアプリ。勿体無いし、もっと活用しよう。 英
昨夜は結構疲れてたのか、すごく寝つきが良かった。朝から出社して夜は知り合いがほぼいない食事会で、帰ってきたのは23時。無理もないか。 ぐっすり朝まで寝て、朝活もせずに9時ごろ起床。9時半から打ち合わせがあるのを直前で思い出した。危うくすっぽかす所だった。 2〜3週間前にゴタゴタしてた問題が、やっとひと段落、か？ まだ様子見ではあるけど一旦落ち着いたかな。今後どうなるか。 チーム内で変な揉め事がなければ長くやりたいと思える仕事ではあるんだよね。でもチーム内のパワハラ的なゴ
朝から出社。久しぶりに朝の時間に外に出たら暑いー。 朝8時くらいに最寄駅で塾のビラ配りをしている若手社員？を見かけた。朝早い＆暑い＆受け取ってもらえない、だとメンタル辛くなりそうな仕事だよな…と思ってしまった。 かくいう私も最近まぶたがピクピク痙攣することがある。ここ2週間くらいかな。ちょうどプロジェクト内でメンバー間のゴタゴタが持ち上がったくらいからか。ググったら原因はストレス・疲労・睡眠不足・食生活とからしい。心当たりが結構あるので、やれるところから改善していこう。
土日どっちも出かけてたので疲れたのか、今日は（今日も？）寝坊。 コロナをきっかけに祖母に会えない状態が続いてるんだけど、夢で会えたので良かった。祖母を抱きしめて目を覚ましたら、抱き枕だった（笑。 時々思う。祖母は幸せなんだろうか。これまでの人生幸せだったんだろうか。今なにを考えながら日々過ごしてるんだろうか。 朝会のあとそのままワークを始めてしまって、また朝ごはんを食べ忘れてた。朝ごはんを食べないと昼にちゃんとお腹が空かないから、良くないんだよね。せめてシリアルは食べよ
よく寝た。ぐっすり寝てた。 最近、今年入社したての新人さんと仕事している。その中で思うのが「答えを求めすぎる」ってこと。学校の試験みたいに、◯がつく絶対の正解があると思ってそうなこと。 言われた指示があれば、その指示が答えであり、それ以外を考えない。もちろん新人なので、それでもいいと思う。まずは言われたことをキチンとこなす。その上で少しずつ意見を出したり質問していく。 ただ同じことを、数年経っても役職が上がってもしてしまう人もいる。そうすると問題になってくる。 お客さ
