あき🍑 / うつ病・HSP・アダルトチルドレン

やっと自立できる!という時に、幼い頃からのヒビ割れが繋がって心が砕け散った。生きる支え…

あき🍑 / うつ病・HSP・アダルトチルドレン

やっと自立できる!という時に、幼い頃からのヒビ割れが繋がって心が砕け散った。生きる支えは、友人・恋人・琴線に触れる素敵なものたち。 文章を書く練習の場所として✍️ 自分の管理が出来ない管理栄養士🍞🍫🍙🍜🍖

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自己紹介

はじめまして。あき🍑です。 自然豊かと言えば聞こえの良い田舎に生まれ、 愛されたい、必要とされたいと思いながら 育った結果、アダルトチルドレンと内向型HSPの 私が出…

自己肯定感なんて言葉、滅びればいい。

【自己肯定感】という言葉は、心理学用語の self-esteem(ありのままの自分を肯定的・好意的に受け入れる感覚)を 指すそうです。 私は上記の説明を学ぶまで、 「自己肯定…

過去の自分と向き合う。

今回は、私自身の生い立ちや、アダルトチルドレンについて書こうと思います。 アダルトチルドレンについては、後半にまとめてみたので、気力がある方は読んでみてください…

暗闇を星空に。

死にたい、消えたい、居なくなりたい どうして自分が生きているのか分からない そんな、ドロドロと黒くて怖いモノに 飲み込まれそうになる時がある。 そういう時は大抵、…

不安と希死念慮(2023.04.05)

涙が止まらない。 感情と頭の中を整理する為に書く。 ・PMDD(生理前の1~2日でドーンと精神が 落ち込んで死にたくなる)を治したい。 ▶今はラベルフィーユ28錠と…

小さな意思表示=ブレスレット運動

『ブレスレット運動』という文字を目にしてから、 声には出せなくても、 自分は○○という人間なんだ 私はあなたの味方だよ と、小さな意思表示ができるものなのだと 自…

できたこと日記

部屋の空気が乾燥していたせいか、 朝起きたら喉が痛く、熱っぽかった。 晴れているようだったので、カーテンを開けて 同居人のパキラと窓辺で日光浴をした。 スマホでふ…

私が家事を好きなワケ

掃除、洗濯、料理、片付け、ゴミ捨て、買い出し、、 『家事』の種類一覧を調べたら、 「これも家事になるのか」というものまで 分類されていて驚く。 私が家事を好きにな…

日の光を浴びる

朝、目覚めた時に肌に触れる冷たい空気から 逃げる様に、やさしい暖かな毛布の中に潜り込む。 その日の天気や気温をスマホでチェックし、 出来そうなことを考える。 めま…

自己紹介

自己紹介

はじめまして。あき🍑です。

自然豊かと言えば聞こえの良い田舎に生まれ、
愛されたい、必要とされたいと思いながら
育った結果、アダルトチルドレンと内向型HSPの
私が出来上がりました。

半ば母の言いなりのまま、近くの大学に入学し、
勉強や実習にもがき苦しみながらも資格を取得し、
これでようやく自分の力で生きていける!
親から、地元から、解放される!やったー!と
新社会人としての一歩を踏み出した

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自己肯定感なんて言葉、滅びればいい。

自己肯定感なんて言葉、滅びればいい。

【自己肯定感】という言葉は、心理学用語の
self-esteem(ありのままの自分を肯定的・好意的に受け入れる感覚)を
指すそうです。

私は上記の説明を学ぶまで、
「自己肯定感」=「自分に自信がある、自分が大好き」
という意味合いで認知していました。

家庭環境や、学校、職場での立場によると思いますが、
私自身は「自分に対する評価基準が高いせいで自分を認める」ということが
出来ないまま、いわゆる

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過去の自分と向き合う。

過去の自分と向き合う。

今回は、私自身の生い立ちや、アダルトチルドレンについて書こうと思います。

アダルトチルドレンについては、後半にまとめてみたので、気力がある方は読んでみてください。

私の生い立ち

【自己紹介】にも少し書きましたが、私の故郷は、山と川、田んぼや畑、草花に囲まれた自然豊かな所です。春は桜、夏は花火、秋は紅葉、冬は雪と、日本の四季を満喫できる良い所だと思います。

ですが、田舎という狭い人間関係の中

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暗闇を星空に。

暗闇を星空に。

死にたい、消えたい、居なくなりたい
どうして自分が生きているのか分からない

そんな、ドロドロと黒くて怖いモノに
飲み込まれそうになる時がある。

そういう時は大抵、(※私の場合は)

少し先の未来に何が起こるか分からない・・・

という不安を抱えているのだと思ぅ。

療養し始めて治る為にどうしたらいいか、
色んな人と話をしてみてわかったのが、

未来に対して不安を感じるよりも楽しみを作ったり、

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不安と希死念慮(2023.04.05)

不安と希死念慮(2023.04.05)

涙が止まらない。

感情と頭の中を整理する為に書く。

・PMDD(生理前の1~2日でドーンと精神が
落ち込んで死にたくなる)を治したい。
▶今はラベルフィーユ28錠という低用量ピルを
服用していて、生理周期は安定してるけど、
精神の落ち込みと希死念慮が毎月ある。苦しい。

・社会復帰していない自分を責めてしまう。

・復職がまだ出来ないから休職した

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小さな意思表示=ブレスレット運動

小さな意思表示=ブレスレット運動

『ブレスレット運動』という文字を目にしてから、

声には出せなくても、

自分は○○という人間なんだ
私はあなたの味方だよ

と、小さな意思表示ができるものなのだと
自分なりに解釈している。

その名の通り、
身に付けることで、お守りとして捉えたり、
『自分は独りじゃない』『あなたは独りじゃない』
と、意思表示をする運動のこと。

ある一人が発足したこの運動は、少しずつネットで
広がっている。

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できたこと日記

できたこと日記

部屋の空気が乾燥していたせいか、
朝起きたら喉が痛く、熱っぽかった。

晴れているようだったので、カーテンを開けて
同居人のパキラと窓辺で日光浴をした。

スマホでふと目にするおめでたいニュースや、
どうぶつ動画のお陰で、久しぶりに笑顔になれた。

簡単にお昼ご飯を済ませて、食器を洗い、
何も出来ない午後を過ごそうとしていた。

やらなければならないことが沢山ある。

だけれど、身体は動かない。

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私が家事を好きなワケ

私が家事を好きなワケ

掃除、洗濯、料理、片付け、ゴミ捨て、買い出し、、

『家事』の種類一覧を調べたら、
「これも家事になるのか」というものまで
分類されていて驚く。

私が家事を好きになったのは、学生時代だろう。

母子家庭で育ち、主に祖父母と過ごした時間の方が
長かった私は、小学校に上がった頃から
家の手伝いを、他の家の子よりはしていた(と思う)。

その理由は単純。お小遣いを貰えたから。
(欲しい漫画があったから

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日の光を浴びる

日の光を浴びる

朝、目覚めた時に肌に触れる冷たい空気から
逃げる様に、やさしい暖かな毛布の中に潜り込む。

その日の天気や気温をスマホでチェックし、
出来そうなことを考える。

めまいと倦怠感を感じながら、白湯で薬を飲む。
晴れているようだったらカーテンを開け、
同居人のパキラに水をやり、一緒に日光浴をする。

元々インドア派の私は、ベランダに出ただけで
『外出した』と表現する。
これは物心ついた時からの感覚で、

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