#ストレス
ストレス対処を自分でできるようにするために
「ストレス対処に関心が薄い人への対応を知りたい」
「ストレス対策をするきっかけを作る手順を知りたい」
「ストレス対策の関心度に応じた対応方法を知りたい」
これらを解決するきっかけになる記事です。
ストレスとはストレスとは、個人にとって負担となるような出来事により、引き起こされた不安や怒りなどの精神症状、食欲不振や不眠などの身体症状を言います。
ストレスが強いまま持続すれば、うつ病、高血圧症、胃
ストレスを溜めないためのコミュニケーション
「ストレス対策をする重要性を知りたい」
「ストレスとは何か知りたい」
「ストレスを溜めないコミュニケーション方法を知りたい」
これらを解決するきっかけになる記事です。
ストレス対策をする重要性①生活の質向上
生活の質とは、。金や物の物理的側面より、毎日を納得して過ごせているかという精神的な意味合いで使われます。ストレスを減らすのは、生活の質を高めてくれるため大切です。
②仕事効率の向上
忙しいサラリーマンが睡眠の質を高めるためにできるマインドフルネス
はじめに忙しいサラリーマンは、仕事や家事、育児に追われ、睡眠時間を増やしたいけど現実的に難しい方は多いです。そのため、同じ睡眠時間でも質の良い睡眠を取ることが重要になります。
結論忙しいサラリーマンは、睡眠の質を高めるために、寝る前にマインドフルネス呼吸法をすべきです。
マインドフルネスとは？
と定義されています。
要するに、今この瞬間に集中することです。
例えば、ながら作業（テレビをみな
痛み・不眠を改善するマインドフルネス
はじめに私たちは、今を生きていても、過去や未来のことを考えている時間が多くあります。過去や未来のネガティブなことほど、考える時間が多くなります。つまり、ストレスが増えやすい状態になります。
人それぞれ抱えているストレスは違いますが、共通して言えることは、ストレスが多いと、痛みを感じやすくなったり、不眠になったり様々な心身の不調が生じるということです。
毎日を快適に過ごすためにも、ストレスを解消する