MIKO KOYAMA

内臓調整療法師。サプリメントアドバイザー。薬剤師 中学時代より、母の脊椎管狭窄症と腰椎…

MIKO KOYAMA

内臓調整療法師。サプリメントアドバイザー。薬剤師 中学時代より、母の脊椎管狭窄症と腰椎すべり症による痛みのため内臓調整(整体)の道に進む。薬ではどうにもならない方が多い現状に気付き、女性専用のサロンを開業。その後、両親の介護のため実家に戻り現在に至る。

記事一覧

プロフィール

薬剤師。内臓調整療法師。サプリメントアドバイザー。 中学時代より、母の脊椎管狭窄症と腰椎すべり症による痛みを目にして、 大学卒業後は「漢方」の診療所に勤務。 そ…

MIKO KOYAMA
1年前
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やる気が起こらない原因とは?

先日、毛髪検査を行いました。 一緒に家族の毛髪検査も行い、調べたのですが なかなか興味深い結果でした。 私は、毎日ビタミンを摂ったり, 食事にも多少(笑)気を使って…

MIKO KOYAMA
2年前
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耳の不調!思い当たることはありませんか?

長引くコロナの自粛期間により 多くの方にいろいろな不調が現れているようです。 特に問題になっているのが、耳の不調! 在宅ワークなどによる「オンライン」での ヘッド…

MIKO KOYAMA
2年前
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睡眠不足で、ホントに太ってきた(笑)

介護で、睡眠不足の日が続きます。 睡眠不足になると、脂肪がつきやすくいなる と言われています。 恐ろしい。。。 知っていても、睡眠不足は解消していかないので みる…

MIKO KOYAMA
2年前
3

睡眠不足と自律神経の関係|介護編2

前回は、「介護と仕事は両立するか?」というテーマで、 絶賛介護中の私自身の経験をお話しました。 読んでいない方はこちらから 実際、昨夜も母のトイレは絶好調! 朝の…

MIKO KOYAMA
2年前
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介護と仕事の両立は可能か?|介護編1

介護をやっているので、仕事が思うようにできない 毎日、育児で消耗しきっている😰😰 やりがいのない仕事に疲れ切っている などで、悩んでおられる方が多いのではないでし…

MIKO KOYAMA
2年前
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ダイエットと自律神経の関係

多くの病気や症状の原因には 自律神経のバランスの乱れが関係している というのは、多くの方がご存知かもしれません。 自律神経はいろいろな病気の原因となるだけではな…

MIKO KOYAMA
2年前
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筋肉を作るなら、これを摂るべし!

ダイエットするためには、基礎代謝を上げる!ことが必要! その、基礎代謝を上げてくれるのは筋肉。 だから、筋肉を増やせば基礎代謝が上がる! これは皆さんご存知かも…

MIKO KOYAMA
2年前
2

ダイエットで、お肌がカサカサに!

朝食抜きダイエットや糖質制限ダイエットで お肌がカサカサになっていませんか? 実は、間違ったダイエットで 落ちているのは脂肪ではなく 体の水分が落ちている という…

MIKO KOYAMA
2年前
1

まず原因を考えることが必要!

ダイエットをしようと思う時 どうしても知っておくべき必要なファクターがあります。 それは、「正しい情報」と「ストレス」。 そこがうまく知って対処しないと、ダイエ…

MIKO KOYAMA
2年前
1

ツラい運動は必要か?

なるべく運動少なめで痩せたい!!! でも、ダイエットしたいのであれば、それは諦めましょう! と前回、厳しいお話をさせていただきました(笑) ダイエットにも、最低…

MIKO KOYAMA
2年前
2

50代になると痩せない!

前回は 「50代からは、正しいダイエットが必要」 というお話をさせていただきました。 そうなんですよ~。 ホントに痩せにくい!(実践済) 色々やるけど、痩せてほしく…

MIKO KOYAMA
2年前
6

50代からのダイエット!

「食事の量を減らしても痩せない」 「運動しているけど、体重が落ちない!」 という話をよく聞きます。 女性も男性も、50代を過ぎると、 いままでのように、ダイエットを…

MIKO KOYAMA
2年前
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老化を遅くするなら、これを摂るべき!

最近、物忘れがひどい。 シミ・しわが増えてきた。 いつのまにか、吹き出物? あれ筋力衰えた? など。 老化を感じることはありませんか? 自分だけが急激に年を取るとい…

MIKO KOYAMA
3年前
5

デトックスの前にやるべきこと!

わたしたちの身体は毎日、 カラダに入ってきた 毒素を自然に排出しています。 でも、現代の社会は、汚染物質でいっぱいで 排出するよりも入ってくる有害物質のほうが多い…

MIKO KOYAMA
3年前
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子供の頭痛の対処法

今回は、子供をもつお母さんの悩みにお答えしようと思います。 子供が、学校内で訴える症状として 結構「頭痛」が多いようです。 (風邪など、熱がない場合に限定します)…

MIKO KOYAMA
4年前
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プロフィール

薬剤師。内臓調整療法師。サプリメントアドバイザー。

中学時代より、母の脊椎管狭窄症と腰椎すべり症による痛みを目にして、
大学卒業後は「漢方」の診療所に勤務。

その後、漢方と西洋医学ではどうにもならない母の痛みに向き合い、内臓調整(整体)の道に進む。

内臓調整療法の勉強をしながら、薬剤師として働いていましたが、
薬ではどうにもならない方が多い現状に気付き、女性専用の「頭痛・肩こりサロン」を代々

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やる気が起こらない原因とは?

やる気が起こらない原因とは?

先日、毛髪検査を行いました。
一緒に家族の毛髪検査も行い、調べたのですが
なかなか興味深い結果でした。

私は、毎日ビタミンを摂ったり,
食事にも多少(笑)気を使っているので,
有害金属や ミネラルの数値が気になって時々,毛髪検査をします。

毛髪検査からはストレスなども読み取れますし
有害金属の蓄積やミネラルのバランスもわかります。

有害金属が体内に溜まると
疲れなどの原因になりますから、チェ

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耳の不調!思い当たることはありませんか?

耳の不調!思い当たることはありませんか?

長引くコロナの自粛期間により
多くの方にいろいろな不調が現れているようです。

特に問題になっているのが、耳の不調!

在宅ワークなどによる「オンライン」での
ヘッドホンの使用や、イヤホンの使用も
影響しているかもしれません。

とにかく、耳を酷使することが多くなったかな。
と私も感じている今日この頃です。

難聴は、高齢のおじいちゃん・おばあちゃんの病気ではなく
今や若い人に多い病気になっている

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睡眠不足で、ホントに太ってきた(笑)

睡眠不足で、ホントに太ってきた(笑)

介護で、睡眠不足の日が続きます。

睡眠不足になると、脂肪がつきやすくいなる
と言われています。

恐ろしい。。。

知っていても、睡眠不足は解消していかないので
みるみる、お腹周りに脂肪がついていくんですんね。

身を持って体験。

まぁ、朝も起きられないし
日中もずっと頭の中にもやがかかったような
状態が続きます。

とはいえ、気持ちが悪いくらい(吐き気はありません(笑))
眠くない。

怖い

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睡眠不足と自律神経の関係|介護編2

睡眠不足と自律神経の関係|介護編2

前回は、「介護と仕事は両立するか?」というテーマで、
絶賛介護中の私自身の経験をお話しました。
読んでいない方はこちらから

実際、昨夜も母のトイレは絶好調!

朝の3時まで、15分おきです(笑)

もう笑うしかない。🤣🤣🤣

その後は朝まで20分~30分おきのトイレ通いが続きました。

おめでとうございます🎊🎊ほぼ完徹~

こんな時、自律神経はどうなってる?

さて、昨夜布団の中で、考

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介護と仕事の両立は可能か?|介護編1

介護と仕事の両立は可能か?|介護編1

介護をやっているので、仕事が思うようにできない
毎日、育児で消耗しきっている😰😰
やりがいのない仕事に疲れ切っている
などで、悩んでおられる方が多いのではないでしょうか?

介護や育児と仕事の両立は可能でしょうか?

私個人の意見ですが、結論から言ってしまうと
「介護と仕事の両立は、はっきり言って無理」ということです。

でもこれは、半年前までの私の意見で
今は少し違っています。

なぜ意見が

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ダイエットと自律神経の関係

ダイエットと自律神経の関係

多くの病気や症状の原因には
自律神経のバランスの乱れが関係している

というのは、多くの方がご存知かもしれません。

自律神経はいろいろな病気の原因となるだけではなく
実は、肥満やダイエットにも大きく関係しています。

というのは、
自律神経は私達の身体の代謝をコントロールするのに
深く関わっているからです。

また、おわかりかと思いますが
自律神経が乱れると「睡眠」にも大きな影響があります。

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筋肉を作るなら、これを摂るべし!

筋肉を作るなら、これを摂るべし!

ダイエットするためには、基礎代謝を上げる!ことが必要!

その、基礎代謝を上げてくれるのは筋肉。
だから、筋肉を増やせば基礎代謝が上がる!

これは皆さんご存知かもしれません。

でも、筋肉を増やすためには
ツラい運動が必要!!!

と思っていますよね?

そのとおり!!
もちろん運動は最低限必要です。最低限です。

でも、辛い運動は必要ありません。

ただ。ここは抑えておかなくてはいけませんが

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ダイエットで、お肌がカサカサに!

ダイエットで、お肌がカサカサに!

朝食抜きダイエットや糖質制限ダイエットで
お肌がカサカサになっていませんか?

実は、間違ったダイエットで
落ちているのは脂肪ではなく

体の水分が落ちている

ということがあります。

体の中の水分がなくなるということは
お肌の水分も失われて
カサカサになるということ。

恐ろしいですね。

お肌がカサカサにならないためには
ダイエット法を正しいものにする必要があります。

若いうちは、ある程度

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まず原因を考えることが必要!

まず原因を考えることが必要!

ダイエットをしようと思う時
どうしても知っておくべき必要なファクターがあります。

それは、「正しい情報」と「ストレス」。

そこがうまく知って対処しないと、ダイエットも進みません。
色々お話しているので、これも読んでね。

食べ過ぎる場合。

「自分の意思が弱い」と自分を責めてしまう人がいますが
これは逆効果です。

もちろん、今までの間違った食生活によって
満腹中枢がおかしくなっている
という

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ツラい運動は必要か?

ツラい運動は必要か?

なるべく運動少なめで痩せたい!!!

でも、ダイエットしたいのであれば、それは諦めましょう!
と前回、厳しいお話をさせていただきました(笑)

ダイエットにも、最低限のストレッチや
ウォーキングは必要です。

今まで長年溜め込んだ
脂肪を急激に落とそうという無謀な考えは
50代からはありません!

大切に甘やかして、溜め込んできた脂肪。
とうとうオサラバする時がきたのですが、
なんと言っても、長年

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50代になると痩せない!

50代になると痩せない!

前回は
「50代からは、正しいダイエットが必要」
というお話をさせていただきました。

そうなんですよ~。

ホントに痩せにくい!(実践済)

色々やるけど、痩せてほしくないところが
落ちて、絶対痩せたいところは(下っ腹とか)落ちない。

今の所、私は体重はあまり変わらないから
数字だけ見ていてもダメということは
わかりました。

数字を見ない

どういうことかというと
カロリー計算や体重を気にし

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50代からのダイエット!

50代からのダイエット!

「食事の量を減らしても痩せない」
「運動しているけど、体重が落ちない!」
という話をよく聞きます。

女性も男性も、50代を過ぎると、
いままでのように、ダイエットを頑張っても
なかなか思うように痩せることができません。

若い頃は、ダイエットをすればすぐに体重は落ちていたのですが
男性も女性も、更年期を迎えると、

どんなダイエットをしても体重が落ちないばかりか
「ちょっとしたことで体重が増えて

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老化を遅くするなら、これを摂るべき!

最近、物忘れがひどい。
シミ・しわが増えてきた。
いつのまにか、吹き出物?
あれ筋力衰えた?

など。
老化を感じることはありませんか?

自分だけが急激に年を取るということではないのですが
誰しも、この老化には抗いたいもの。

なんとかならないの~!!

と、私はいつも思っていますが。。。(笑)
今回は、この老化を遅らせるかもしれないもの
について書いてみます。

老化とは?

老化とは、
「時

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デトックスの前にやるべきこと!

わたしたちの身体は毎日、
カラダに入ってきた
毒素を自然に排出しています。

でも、現代の社会は、汚染物質でいっぱいで
排出するよりも入ってくる有害物質のほうが多いのが実情です。

尿や便でしっかり排出できていれば問題はありませんが
便秘したり、ビタミン・ミネラルを十分に摂れていなかったりすると

体の中にどんどん有害物質が
蓄積されてしまいます。

だからこそ、今わたしたちには「デトックス」が必

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子供の頭痛の対処法

今回は、子供をもつお母さんの悩みにお答えしようと思います。

子供が、学校内で訴える症状として
結構「頭痛」が多いようです。
(風邪など、熱がない場合に限定します)

自宅で朝、頭痛があることが頻繁に続くと
不登校の原因にもつながりますし

親としては、どういった対処をすべきか悩むところです。

また、子供の頭痛は起きている時間が短く
治ってしまうと、ケロッとしていることから

仮病なのでは

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