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ダイエットの初心に戻りませんか？
薄着になる直前のこの季節。今から身体づくりをはじめる人も多いのではないでしょうか？今日は、「ダイエット」についてお話させていただきます。
これからダイエットしよう！という方や過去にダイエットに失敗した方！
ダイエットをしたことがない方も中には、いらっしゃると思います。
今日は、基礎編です！
ご存知の方もぜひ復習だと思ってお読みいただけると幸いです。
ダイエットとは…
●食事を制限すること
●
ダイエットには質の良い睡眠を！
ストレス社会で闘っている方々へ質の良い睡眠について書かせていただきます。健康といえば運動・食事・休息が大切なことは、もうご存知かと思われますが、中でも毎日行う睡眠は、その日のコンディションを心身ともに左右されます。
睡眠不足だとイライラしたり気力が落ちたり身体にだるさを感じてしまったりします…
また睡眠不足は、ダイエットにおいてもとても不利です。睡眠は、7時間しっかりとると300kcal程度消費