幸せホルモン

今日は、ストレス解消について書かせていただきます。ここ数ヶ月みなさまが感じられているストレス！

●マスクによるストレス
●行きたいところに行けないストレス
●大きな声を出せないストレス


いつまで続くのかわからないこのコロナ禍
誰も経験したことのない"不安"な環境…
これを一変させる方法は、ありません。

ですが！！

この状況下においても状況が変わって日常に戻っても感じているストレスを少しでも軽減したいと思いませんか？！

ストレスを減らすのではなく…ハッピーホルモンを増やす方法を書いていきます。

ハッピーホルモン♡『オキシトシン』について…

愛情や信頼に関わる脳内ホルモンで人と触れ合ったり、マッサージを受けたりすることで分泌されます。

いやいや！ソーシャルディスタンス！

そうですこのコロナ禍では、非常にオキシトシンの分泌が難しいと思われがちなのです。
むしろそういう機会が減ってさらにコロナストレスやコロナ鬱に陥っているのかもしれません。

では、人と触れ合う意外で分泌を促す方法について…

それは、"抱き枕"の活用ぬいぐるみやクッションでもOKです。私のオススメは、パウダービーズクッションです。ぬいぐるみの形をした物も販売されています。抱き枕は、ストレスホルモンのコルチゾールの血中濃度が優位に下がることが実証されております。

ぜひ、お試しください！！

それからもう一つ、人にプレゼントをしたり、親切にしたり、助け合ったりすると体内のオキシトシン量は増加するので身近な人にやさしく接するこれもひとつの方法です♡

普段から私は、友人や後輩に小さなプレゼントをするのがすきです。このホルモンを自然に求めていたのかもしれません…

最後までお読みいただきありがとうございました。なにかの参考になりましたら幸いです。