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“忘れるメカニズム”を使って忘れない方法:エビングハウスの忘却曲線
「ビジネスに使えるエビデンス」マガジンエビデンスマンは、恋愛、ビジネス、健康につかえるエビデンスを紹介しています。このマガジンでは、おもにビジネスに使えるエビデンスを紹介しています。
人はどのくらいのスピードで忘れるのか?人間はどのくらいでものを忘れるのかを調べた研究があります。研究したのは、19世紀のドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウス(Hermann Ebbinghaus)。
エビデ
Oura Ringの交換完了 (保証が2年間で助かった)
「健康に使えるエビデンス」マガジンエビデンスベースな健康に使える知識の紹介するマガジンです。
買ってから約1年で充電がもたなくなってきたOura Ringなるものを買ったのが2020年8月。1年弱の2021年7月くらいから「1週間もつ」と謳われていた充電が2日ともたなくなってきました。「新しいデバイスだし、こんなものか」と思って諦めつつも、同じようなひといないかなーと探してみました。するとすぐに
Oura Ring 1か月使ってみたレビュー
Oura Ring って?フィンランドで作られた健康用のガジェット。世代が変わって現在2代目が販売されています。指輪タイプで内側にセンサーなどが入っています。
スマフォにアプリをインストールして使います。バッテリーはだいたい5日くらい持つ感じで、充電は早いです。ちょっと大きくて邪魔ですが、慣れてくるとあまり気にならない。黒いのとシルバーとざっくりいって2種類あって、わたしはシルバーのほうを使って
ネガティブな気持ちを今すぐ消す方法 × 14
「健康に使えるエビデンス」マガジンエビデンスマニアのエビデンスマンが「健康に使えそうな」エビデンスを紹介するマガジンです。
ネガティブな気持ちを今すぐ消す方法 × 14ネガティブな気持ちはどこから来るのかというと実は「未来」と「過去」からだと現代の科学では考えられています。なれば、そこから思考を「今」に持ってくれば、ネガティブな気持ちは消えていきます。これを「グラウンディング(Grounding
社会的調査の障壁「社会的望ましさバイアス」
インタビューやアンケートに発生する歪みなんらのかのインタビューや調査を受けたとき、わたしたちは、倫理や体裁やタブーに触れるような思想や行為について、そのまま答えることに強い抵抗を感じます。つまり「社会的に望ましい回答」をしてしまう傾向があります。これを「社会的な望ましさバイアス」と言います。
社会的望ましさバイアス社会的望ましさバイアス(Social-desirability bias/SDR
難しい問題を簡単だと思い、簡単な問題は難しいと見積もる認知バイアス「難易度効果」
「認知バイアス大全」マガジン認知バイアスを集めたマガジン「認知バイアス大全」。200を越える認知バイアスを紹介しています。
難易度効果
難易度効果(Hard–easy effect)とは
この難易度効果は、時間節約バイアスに似ています。時間節約バイアスとは、「高速を出しているときに、さらにスピードを出して節約できるであろうと思う時間を過大評価してしまう」バイアスです
難易度効果の実験い
陽を浴びるほど恋愛しやすくなる
恋愛に使えるエビデンス マガジン恋愛に使えるエビデンスの記事はこちらのマガジンにまとめています。
紫外線を25分浴びた男女の恋愛熱が高まったイスラエルのテルアビブ大学の研究(※1)で、マウスと人間を対象にして調査したところ、紫外線を浴びるとマウスは発情期が長くなり、性交の回数が増えたことがわかりました。一方で人間はどうだったかというと
男女に25分間日焼けをさせてみると、男女ともに恋愛熱が高ま
ワーキングメモリとは何か? その鍛え方も。
ビジネスと健康に使えるエビデンス今回の話はビジネスにも健康にも関わる内容です。
ワーキングメモリとはワーキングメモリ(Working memory)ごく短いあいだに記憶を留めておく脳の機能。買い物リストを覚えるときや暗算するときなどにフル活用しています。ワーキングメモリが大きければ、思考に使える材料がその分増えます。アイデアを出すときには、異なるものの掛け合わせが有効なわけですが、ワーキングメモ
「冷たい」シャワーを浴びると得られる11のメリット
健康に使えるエビデンス健康に使えるエビデンスを紹介した記事のマガジンです。
冷たいシャワーを浴びる注意わたしは1年くらい冷たいシャワーを毎朝浴びているのですが、真冬だと「下手したら心臓止まるかも?」と心配になることがあります。調べてみた結果、身体の末端から徐々に浴びていったほうが良さそうです。
冷たいシャワーの浴び方効用の前に、冷たいシャワーの浴び方から。
まず温かいシャワーやお風呂でじゅう