オーラリングのアプリの心血管年齢を見ると、今までは− 5歳だったのが− 6歳に良化した。もっと良化したい。 水泳のおかげかな、と思ってます。水泳をやるようになって、たまに-6歳がちょろっと出て、すぐに-5歳に戻ってたんですが、最近は-6歳に安定しています。

オーラリングのアプリに心血管年齢が表示されるようになった。一致の判定。実年齢相当らしい。若い？の判定になりたい。 オーラリングについての投稿 🔗https://note.com/tetsu7017/n/n9e6ed22838bd

今朝のように早朝覚醒が激しく3:00前後に目が覚めてしまうことがたまにあります。オーラリングappのスクショを公開します。赤丸が覚醒している時間帯。原因については心当たり無しです。 樺沢紫苑さんみたいに8時間爆睡してみたいですね！ 今から長めのウォーキングに行ってきます🫡

昨日の早朝覚醒とは打って変わって今日は少し寝れたかも、です。

【オーラリング】昨日は休息できたので レジリエンスが　普通→好調　に。 レジリエンスはストレスに対するしなやかさ。

仕事のご縁から最近話題のオーラリングをお試し中👌ジムでトレーニングをする時は少し気になりそうですが、睡眠時は手首につけるスマートウォッチなどよりは気にならなそうな予感♪ 実際に購入するかはわかりませんが、試している間はデータを参考にしたいと思います🫡

オーラリング精度は良い。 まだ改善の余地はある。 例えば1日1食か、3食で必要睡眠時間はかわる。 睡眠の質は判定出来ても必要な睡眠時間の判定はまだ出来ない様だ。

昨日はオーラリングを約2年間使用して、睡眠時間が初めて8時間を超しました。8時間以上は寝過ぎ。一方コンディションスコアが75と悪い。

今日は冬至ですね。一年で陽が一番短い日です。奥さんに『柚子風呂用意してね』と小学校1年生の娘。オーラリングのスコア、良かった！