今朝のように早朝覚醒が激しく3:00前後に目が覚めてしまうことがたまにあります。オーラリングappのスクショを公開します。赤丸が覚醒している時間帯。原因については心当たり無しです。 樺沢紫苑さんみたいに8時間爆睡してみたいですね！ 今から長めのウォーキングに行ってきます🫡

昨日の早朝覚醒とは打って変わって今日は少し寝れたかも、です。

【オーラリング】昨日は休息できたので レジリエンスが　普通→好調　に。 レジリエンスはストレスに対するしなやかさ。

昨日はオーラリングを約2年間使用して、睡眠時間が初めて8時間を超しました。8時間以上は寝過ぎ。一方コンディションスコアが75と悪い。

今日は冬至ですね。一年で陽が一番短い日です。奥さんに『柚子風呂用意してね』と小学校1年生の娘。オーラリングのスコア、良かった！