糖質制限は善か悪か？
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。
健康を意識したり体重を減らそうとし始めると目にするのが「糖質制限」と言うキーワードです。
ところが最近「糖質制限は体を壊すのでやめよう」と言う情報もあり、混乱されている方もいる様です。
【体重調整に有効なのは食事改善のみ】まず大切なのが、
「運動を死ぬほどしても全くしなくても、
体の総代謝量は誤差程度の変化しか無い」
と言う事実を認識することです。
体力強化、筋量増加などの運動効果は否定しませんが、「体重調整」には役立ちません。
