オーラリングを２週間ほど使った感想

オーラリングを購入した経緯については、昨日書きました。

昨年末に届いてからオーラリングは毎日、使っていますが、２週間ほど使った感想を書きますね。

結論から言うと「睡眠や体調を測定できるのはとても良い！」という事ですかね。

以下は、使用感や感想を箇条書きで。

・指輪をはめること自体は、最初は違和感があるが、数日で慣れた。
・洗顔時やお風呂場では邪魔になるが、都度、外せば問題なし。
・充電はかなり持つ印象。３～４日は充電しなくてＯＫ。
・まとめて充電もできるば、毎日２０分ほど充電するのが楽。
　※個人的には、朝起きて直ぐの時間に充電してます。
・アプリは完全日本語対応だが、説明分を読もうとアプリ外に飛ぶと英語のケースもあり
　※Google等の機能で翻訳すれば問題なし
・主な機能としては「消費カロリの計測」「睡眠の計測」「心拍数の計測」
・消費カロリ、睡眠、心拍数等から、自分のコンティション指数を計算。
・睡眠の測定が優れもの。覚醒時、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠を計測し、睡眠のスコアを算出してくれる。
・１週間ほど使っていると、自分の理想の就寝時間を出してくれる。
・睡眠時の計測がたまに出来ないケースがある。
　※寝ているときに動きすぎや、リングが緩すぎる等が原因とのこと。

という感じですかね。

個人的には睡眠時の計測がとにかく面白いです。「疲労回復には深い睡眠が大切」なんて話を良く聞きますが、その深い睡眠をしている時間を計測してくれるので、とても興味深いです。

睡眠の質って、自分自身ではよく分からないですが、それを客観的に測定してくれると生活を過ごす上で、すごく安心できます。具体的には、睡眠時間が多少、足りない日でも深い睡眠の時間が多ければ、睡眠の全般としてはＯＫとも言えるし、見かけ上の睡眠時間を多く取ったとしても、覚醒時間が多ければ良くない睡眠であるのが分かったりします。

また、上記を踏まえて、当日の理想の就寝時間を教えてくれる機能が良いです。アプリを眺めていれば、具体的な時間を教えてくれますし、就寝時間１時間前くらいにスマホを触っていると通知が出てくるので、、眠る準備が出来るので良い感じです。

例えば、「２１：３０－２２：４５の間に就寝しましょう」という指示が出てきて、２０：３０頃に「そろそろ寝る準備しましょう」と言ってくるので寝る準備をするイメージですかね。

あとは、心拍数が下がっていて、手が比較的温かい状況を「回復時間」として計測してくれる機能もあり、日中に深呼吸をしたりリラックスすると、「回復時間」として計測してくれるので、回復時間が少ないときは意図的に回復をすることが出来るのも良いです。

それと、就寝時の心拍数を計測し、心拍数がなかなか落ちないと警告を出してくれます。具体的には、食べ過ぎたり、アルコールを取り過ぎたり、寝る前までスマホ眺めていたり、寝る前に運動したりすると、就寝時の心拍数がなかなか下がらない結果が出てくるので、食べ過ぎ飲み過ぎや、活動しすぎを抑制出来るので良い感じです。

ともあれ、自分の身体の事を客観的に計測してくれるため、その結果を踏まえて、自分の生活を律することが出来るのが面白いですね。例えば、通常は休肝日であれば、普通に過ごせば就寝後の心拍数は直ぐに下がってくるのですが、休肝日に夜遅くまで動画配信サービスを楽しんでいると心拍数が中々下がらないなど、自分の行動の結果が如実に分かるので面白いです。

また、ちょっと体調がイマイチだな、と思うときは心拍数が高いケースが多く、身体が緊張しているのが分かるので、そういうときは深呼吸すると如実に心拍数が落ちるので面白いです。こうして日中こまめに緊張感をほぐすことで、日々の生活が過ごしやすくなった気がします。

個人的には購入して、とても満足しています。もうちょっと使ってみて感じた事は別途書きたいな、と思います。

一方、値段が３万円超なので、計測機器としては客観的には値段が高い気もします。ただ、健康に過ごせる時間が増えたので、個人的には良い買い物が出来たな、と思っています。