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＃5「いちごをたくさん食べたいな」
人の心の中にある"こんなこといいな"をまとめてます！大志です！（👉自己紹介）
今回は「いちごをたくさん食べたいな」です。
いちごおいしい。だいすきです。
なんと100gで31kcal、1kg食べても310kcal。
ごはん1kgは1,560kcalなので、ごはんの1/5！しかもウレシーヘルシービタミンシーです！
それなのに、いちごはいつも数粒しか食べられず、食べ足りない感じがありますよね
＃3「M字ハゲ。髪の毛生えたらいいのにな」
人々の心の中にある"こんなこといいな"をまとめてます。大志です！（👉自己紹介）
今回は「M字ハゲ。髪の毛生えたらいいのにな」です。半年前の自分の思いです。。
今回の特に読んでほしい方はこちらのあなたです！
髪の毛が薄くなっている男性の方
（自分がそうでした）
まだ薄くなってないけど、父・祖父がおハゲになられている男性の方（自分もそうです）
髪の毛が薄くなっている男性のパートナーの方（早
📌noteメンバーシップ「WannaBees」はじめます！
大志を抱く中年、大志です！
（👉自己紹介）
満を持してメンバーシップ「WannaBees」はじめます！
はじめるにあたって、考えてること、これからやっていきたいことをまとめておく。
今を生きるみんな見てね。
世の中は先人たちの"こんなこといいな"でできている世の中にある人が作ったものはすべて、先人の"こんなこといいな、できたらいいな"から生まれている。
例えば、車。
人が移動する手段とし
大志を抱く中年 - noteまとめ - 7か月目
長男坊が中学生になりました！大志です！
（👉自己紹介）
3月末でnote7か月目を迎えました！
4月ももう中盤なのでタイムスリップしてしまった感があるけど、できるときにやるがよしと思い、7ヶ月目をまとめておきます。特に、定期購読マガジンやってみて学びが得られたなぁと。
さて、3月の重点的にやりたかったことは、05．禿げない【復活】、28．ムキムキになる【継続】、102．IKIGAIを持つ。
大志を抱いてAGA治療 - Day161 コンプレックスからの卒業
絶賛AGA治療中。大志です！
（大志を抱く中年｜👉自己紹介）
治療を始めて23週間、Day161が経過。春。
前回は、飲み会で生活習慣が荒れ気味だった。
一時的な生活習慣の荒れは人生のビビットな彩り。ただし荒れ続けると毎日ビビットすぎて彩りが薄まるのと、ハゲるし太る。なので荒れた生活はほどほどに。
そんなこんなで今回も、今の頭の様子、この7日間やってきたことについて。
AGA治療を考える
イケオジ肉体改造記録 - 11週目 バルクアップむずいな！
バルクアップ挑戦中！大志です！
（大志を抱く中年│👉自己紹介）
先週は飲み会飲み放題を3日連続したらどうなるか。答えは簡単、体重だけ増える。という学びを得た。
当たり前な結果だけど、自分の体にどう跳ねるかを知ることが大事。笑
さて今週1週間の振り返り。
現在の体型現在（3/31）の体型。
今と先週の差。
身長：175cm
体重：62.9kg→60.9kg（-2.0kg）
体脂肪率
大志を抱いてAGA治療 - Day154 治療始めて5ヶ月経過！
AGA治療中。大志です！
（大志を抱く中年｜👉自己紹介）
治療を始めて22週間、Day154が経過。
前回は、仕事の圧迫から少し立て直した。食事も運動も睡眠も。
そんなこんなで今回も、今の頭の様子、この7日間やってきたことについて。
AGA治療を考える人、または治療中の人の参考になればと思う。
1. 頭の様子今日の頭も育毛状態としては良好。
5ヶ月経過。だいぶ生えてきた。
Day1の
イケオジ肉体改造記録 - 10週目 飲み会飲み放題3日連続してみたら
バルクアップ挑戦中！なんか顔丸くなってきた？大志です！
（大志を抱く中年│👉自己紹介）
先週は仕事の山を超えて、食事やトレーニングの習慣を取り戻し、体重・筋肉を増やすこと、スクワット・デッドリフトの1RMを増やすことができた。
さて今週1週間の振り返り。
身体を大きくしようと、木金土の飲み会飲み放題で、3日連続際限なく飲み食いしてみた。身体ってどんな風に大きくなるのかの実験、そんな話。
大志を抱いてAGA治療 - Day147 そんなの両方に決まってる。
AGA治療中。大志です！
（大志を抱く中年｜👉自己紹介）
治療を始めて21週間、Day147が経過。
前回は、仕事が絶賛お祭りワッショイで、食事、運動、睡眠、ストレス、諸々が乱れてた。よくない1週間。薬飲んでるとて、ハゲるメカニズムが回ってしまうのはよくない。ハゲもデブも習慣の積み重ね。早く建て直さないといけない。
そんなこんなで今回も、今の頭の様子、この7日間やってきたことについて。
イケオジ肉体改造記録 - 9週目 筋肉増量メカニズムが回ってきた気がする
バルクアップ挑戦中！大志です！
（大志を抱く中年│👉自己紹介）
先週は仕事に全振りでトレーニングせず。昼ごはんも食いっぱぐれ。こうなると体は大きくなりようがないということを身を持って知った。
身体を鍛えたい方、トレーニングと食事は抜いてはいけないです！筋肉がつくメカニズムを1ミリも回さないんだからあたりまえだが。。笑
そんなこんなで先週末時点のバルクアップ過程における課題潰しこみ状況。
大志を抱いてAGA治療 - Day140 仕事と髪の毛どっちが大事なの？
AGA治療中。大志です！
（大志を抱く中年｜👉自己紹介）
治療を始めて20週間、Day140が経過したところ。
前回は、AGA治療薬の副作用について今の自分の状態をまとめてた。
フィナステリドの影響でか、深くは書かないがいろいろ元気ではない。涙
ミノキシジルの影響か平均体温があがってて37℃超になってる。これは筋トレによる代謝アップも影響してるのかも。
加えて、たんぱく質を多めに摂って
イケオジ肉体改造記録 - 8週目 ご飯と運動が抜けると痩せてく。。
バルクアップ挑戦中！大志です！
（大志を抱く中年│👉自己紹介）
前回、ベンチプレスの1RMが伸びてないのは追い込みが足りてない説から、ドロップセット・アセンディングセットの使い分け、チェストプレスマシンの追加をやってみようという話を書いた。
先週末時点の課題潰しこみ状況。
課題①：脂質制限の徹底
⇒継続。低脂質食事バリエーション増やし中
課題②：便通悪い問題
⇒継続。食事の影響を多分に受
大志を抱いてAGA治療 - Day133 もはやM字ハゲではない。
AGA治療中。大志です！
（大志を抱く中年｜👉自己紹介）
治療を始めて19週間、Day133。
前回は、個人差があると言われるAGA治療薬の副作用に関して。治療4ヶ月時点の自分の症状についてまとめてた。
今回は、今の頭の様子、副作用の状況と、この7日間やってきたことを記録しておくもの。
AGA治療を考える人、または治療中の人の参考になればと思う。
1. 頭の様子今日の頭も育毛状態として
大志を抱く中年 - noteまとめ - 6か月目
大志を抱く中年です、大志です！
（👉自己紹介）
もう2月終わってましたね。時の流れが早すぎる。
これまでnoteでは、毎月末に1ヶ月間の振り返りをしてきた。2月の重点的にやりたいことは、ムキムキになる、よき父である。いつでも子どもたちに寄り添う、IKIGAIをもつ、の3つだった。
今回、3月が始まってしまっているけど2月のまとめと、3月の重点的にやりたいことを決める！
noteの振り返り