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【ジムで成果が出ない人は必読】せぼねの専門医が実際に行っている筋トレメニューについて。(これで身体やパフォーマンスが向上しないわけない!)
メニューで週4のワークアウトを組みます。一緒にやってくれる人募集中です。
ちなみに私は、脳神経外科、脊椎脊髄外科の専門医で運動器に関してはそれなりに知識はあるつもりです。筋トレインストラクター資格もあります。
スクワット 202.5kg(試合ルール)
ベンチプレス 140kg(止めあり)
コンベンショナルデッドリフト 220kg
がパーソナルレコードです。
上記の記録は、体重72-75kgの時の
むずむず脚症候群
・皮膚文節(デルマトーム)に一致しないしびれが安静時に出現
・運動でしびれは良くなる
・しびれで夜眠れない
この病歴でほぼ診断可能。