日常をかみしめて

文章書くのが面倒で久しぶりになりました

夜中です雨降ってます

毎日過ぎゆく中でこの夏は
king gnuにハマりました

そもそも呪術廻戦の曲というので
一途　でハマりました

stardom とか最高

どの曲も歌詞が響きますね
その繋がりで常田さんのmillennium paradeもたくさん聴きましたね

振付制作のモチベーションになりました

7月から振り入れしてテストまでして
仕上が

なるようにしかならん。あることしかない。

日曜日の過ごし方

日曜日は朝8時30分起床

前日用意したウェアに着替えてリュックを持ってバタバタと家を出る

青いマウントレーニア（コーヒー）を忘れず持っていく

車のエンジンをかけて
好きな音楽をかけて出発！

9時30分、中学校の体育館で体操クラブの指導

合間に自分も体を動かす
今日はストレッチ、筋トレ、なわとびで有酸素運動

12時になったら器械の片付け、
クラブが終わったらトップコーチと話して
指導につ

振付考える時

チアダンスを3クラスを持たせていただいて
振付を考える時にいつも色々考えるので
そのことについて書いてみようかなと思います

ダンスレッスンは10年通い、
プロチアを3年経験し、
ダンスをつくる作業はダンスをやるのとはまったく別世界でした

気になる音楽で考えても納得いかないものが出来上がってしまったり
思ったよりうまくできなくて最初は焦りました

音に合う動きや、無理しなくても簡単な動きをまずは

最近の美容（コスメ・頭マッサージ）

最近のおすすめのコスメや美容を紹介します

インストラクター業をしていたり
体を動かしていることが多いので
ナチュラルなメイクや崩れにくいメイク、
素肌のケアに力を入れてます！

まずはスキンケアです
全部韓国コスメです🇰🇷

朝は角質ケアでMEDIHEALのパッドを使用
ダーマトリのシートマスクは毎日使うので2種ストックです
シートマスクした方が肌が透き通ります

夜はシートマスクする前にm

インプットの時期

ひさしぶりに朝からオンラインでダンスレッスンを受けました
基本の短めの内容で、やっぱり教わると楽しいです

今の自分のレッスンにも取り入れたい内容がたくさんありました

笑顔が素敵なインストラクターさんでした

私もインストラクターをしながら
毎回振付をつくり、トレーニングなども考え
どうやったらみんなわかるか考えますが、
実際自分が受ける立場になると
自分のことに意識が向くのでレッスン中に何回も

コスメ、リラックスモー

お盆休みは久しぶりに長い休みでした
寝たり、ヨガをしたり、服の整理、お買い物、片付け・・・

充実です♫

オーガニックコスメにハマりました

最近購入したものです↑

クナイプのボディオイル
threeのオイル
N.のオイル

癒されています🍃

N.は3回目のリピートです
一回バームを使用していましたが、
ベタつくので運動時も気になってしまい
オイルが使いやすいです

threeは寝る前に顔

課題

体操クラブの選手が先日県大会を終え、九州大会出場が決まりました👏
嬉しかったです！
今日も先輩達が来てくれて練習を頑張っていました

高校も続けたいという意志を聞くことができて嬉しいです
頑張ってもらいたいです

ひとまず試合に集中してもらいたいです

私のチアダンス教室はイベントのために1曲の振り入れを始めました

ちょっと難しいかな、と思う内容を入れていますが、そこを頑張ってもらいたいです

応援

郡市中体連は無事終了し、今週末は県大会です

クラブに所属している男の子もあと少し、練習頑張ってもらいたいと思っています

男子の種目はわからないので教えられることがないのですが、とにかくケガがないよう隣で声かけしたり応援して見ています

中学校3年生でひとりで頑張ってきている期間が長いのでOBのみんなも応援して体育館に来てくれています

彼に同期の仲間がもっとたくさんいたら、と考えたりします

祈る

試合前のクラブの練習は今日で一旦終わりました
次は土曜日練習、翌日日曜が試合です

うちのクラブは男の子がひとり出場します

トップコーチは仕事で遠方に行ってるので今日は見ることができないので先輩たちが来てくれていました

先日、その先輩たちにわたしは男子を教えられないから見てあげるのが難しい、
できれば試合前だけでも見てあげてほしいと言っていたのを覚えてくれていたのか、
来てくれてありがたい気持

積み重ねての

今塗ったネイルを乾かしています

最近は積み重ねてよかったなと思うことがあります
毎日ストレッチは30分くらいやっており、やめたことがないです

ダンスや体操など20年近く表現スポーツをしていたからこそ、そうゆうルーティンが出来上がったかもしれませんが、何回もやめようかな、と思うことがありました

やめなくて頑張って続けて良かったです

続けることは自信になり今レッスンに来てくれている子どもたちに

声かけ

中体連まであと2週間きりました
今日はゆかの練習を見ていましたが、トップコーチはお休み

中学校3年生の男の子がひとり出場します

この冬に私が地元に帰ってから体操クラブに戻り、その子がひとりで練習しているのを見てきました

後方宙返りの1回ひねりを長らく練習していますが、まだ着地が安定していないです
今日は足の痛さを我慢しながら何回もやっていました

成功させたいという想いや、やらねばならないと

田舎サイコー！！

今日は休みだったので11時に起きてヨガをやってみました
軽めの運動を入れると気持ちいいです

町の昔からあるカフェでランチをしてきました
お魚定食でした

そのまま山へドライブへ
水源の方まできてます

ものすごく爽やかな空気感で窓を開けて風を感じながら運転しました！

今日はくもりで今雨が降ってきました

大きな木の下に車を停めて車内でゴロゴロしてます

誰もいない笑
木の葉っぱがゆらゆらしてい

お休みの日

今日は休みだったので玄関や靴箱を掃除
靴も気になっていたので洗いました
スニーカー👟ばっかりなので、きれいに履きたいです

そして寝れるだけ寝ました

夜は体操教室へ
今日は指導はなかったので自分の練習に費やしました

最近は疲れで考えることも判断が鈍ったり、ちょっとしたことで嫌な気持ちになったりするのですが、そうゆうのを考えず、ストレス発散します

ローソンのうちカフェ🍰のケーキを食べました

出会いからつながる

最近強烈な忙しさでめまいがしてしまうことが2日くらいありました
ありがたいことです

ですが今日の体操教室は早退させていただきました
うちは22時までやっているのですが、21時頃にボーっとして危なかったので帰りました

最近はダンス教室や体操教室、中学校のダンスで色々動いていたらあまり食べれず、体重も落ちたので、体も疲れやすくなってしまっています

自己管理もしていかないとですね

補助金の申請に

はじめてのイベント♪

私が代表をしているチアダンス教室が5/8にイベントに参加させていただきました

お釈迦様の御生誕をお祝いする花まつりというイベントでした
第1回目のおまつりで、たくさんの人が来場されていました

朝からリハーサルやメイクで出演の準備！
ステージはみんな緊張する！と言いながらも堂々としたパフォーマンスをしてくれました

はじめてのイベントに向けて、まだダンスを始めたばかりの子どもたちにはきついのでは