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ズバリ筋トレを継続する方法はこの２つ！
こんにちは！
トレーナーのマサキです！
今回は【ズバリ筋トレを継続する方法はこの２つ！】についてです！
筋トレって最初継続していくのものすごく難しいんですよね。。
僕も同じでした。。。
（筋トレ継続できない時に思うことは）
・何をすればいいかわからな
・モチベーションが上がらない
・1人だと継続できない
など様々ですよね！
同じことを考えていた僕が行なった３年間筋トレを継続できている方法
パーソナルトレーナーが実践しているストレスを少なくする習慣
ども！
トレーナーのマサキです！
まーた月曜日が始まった。。。
なんてこと考えてませんか？月曜日は最高の１週間の始まりですよ！
今週も最高の１週間を作って楽しんでいきましょう！
ということで今回は『パーソナルトレーナーが実践しているストレスを少なくする習慣』をお話ししていきます！
僕が実践して行なっていることなので是非参考にしていただければと思います！
実践していることは主に5つ！！
週６の筋トレで変わった僕の５つのポイント
２分あれば読めます！
あ！！いま目に止まった方はぜひ読んでもてください！
みなさん
こんばんは！
トレーナーのマサキです！
【週６の筋トレで変わった僕の５つのポイント】
を今回話します！
結論筋トレは最強です！結論ここに至りましたw
筋トレを始めて３年になる僕はいまではフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しています！
この３年間毎週５〜６は必ずジムに通っているのですが
この筋ト
note復活します！もっと書きます、もっとやります、過去の自分はさようなら！
こんにちは！
パーソナルトレーナーのマサキです！
みなさんごめんなさい
『過去の自分とはさよならします！』
え！？どういうこと？って感じたあなた！
３分でいいです！
ぜひ僕の今の気持ちを読んでください！
実は僕3月くらいまでうつ病でした。。。
今では完全回復しています！！
いろんなことが積み重なり、自分のやっていることが時折わからなくなることがありました。。
その結果、何かを恐れて
ベンチプレスでしっかりと効き感じたいならプレイクゾースト法を取り入れろ！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの林です！
今回は『プレイクゾースト法』についてお話ししていきます！
ベンチプレスでなかなか効き感がないと思うことってありませんか？
そんな時におすすめなのが今回お伝えするプレイクゾースト法なんです！
早速お話ししていきましょう！
●プレイクゾースト法とは
プレイクゾースト方とは事前疲労法と言われる、効かせたい部位をあらかじめ疲労させておいて、苦手な部位をし
ダイエットでは逆三角形で食事をしなさい
こんにちは！
パーソナルトレーナーの林です！
今回はダイエットにおいてもっとも大事な食事のポイントについてです。
●ダイエットでは逆三角形で食事をしなさいダイエットを経験している人たちはだいたい聞いたことがある言葉だと思うのですが、これは一体どういうことなのか？
結論からお話しすると朝の食事の量を多く、夜になればなるほど少なくということです！
ダイエットでは運動だけでなく『食事』にも意識を