ズバリ筋トレを継続する方法はこの２つ！

こんにちは！

トレーナーのマサキです！

今回は【ズバリ筋トレを継続する方法はこの２つ！】についてです！

筋トレって最初継続していくのものすごく難しいんですよね。。
僕も同じでした。。。
（筋トレ継続できない時に思うことは）
・何をすればいいかわからな
・モチベーションが上がらない
・1人だと継続できない

など様々ですよね！

同じことを考えていた僕が行なった３年間筋トレを継続できている方法を
ついに暴露します！

その方法はたった２つ

●方法1
一緒にトレーニングしてくれる仲間を見つける！

1人でやるからなかなか続かない！
だ一緒にトレーニングしてくれる仲間を見つけて週2〜4回は
トレーニングしていくことでトレーニングの方法やメニューもわかり、継続へと繋がります！

●方法2
　目標を決めて自分にご褒美を作る
この目標が特に大事になります。目標がなければなかなか継続には繋がりません！例えば、何日間でどれくらい痩せる、何kgのベンチプレスを挙げる
などの目標を明確に作ることでより継続の一歩に！

そして達成した時は自分にご褒美をつけてみてください！