#不安
対話を日常的に続けていて『いいなぁ』と思うことをまとめてみました。
私が個人的に、対話を日常的に続けていて良かったことをまとめてみたいと思います。
ここでの「対話」のイメージは
・評価されない、コントロールされない
・対等な立場でお互いを尊重する
・お互いに関心を示す
・ゆっくりとしたペースで
・話すスペースと、聴くスペースがある
などを浮かべています。
対話をするとどんな感覚になるのか
対話をした後の自分が、深呼吸をしていることにふと気づくことがありま
『漠然とした不安やイライラ』について思うこと
※あくまでも私の視点で感じたことです。受け入れて頂けるかどうはお任せ致します。
スクールカウンセラーやスクールソーシャルワーカーの仕事をしていて最近感じることは、「漠然とした不安やイライラ」を感じている児童生徒の方が増えているなぁと思うことです。
何か具体的にトラブルがあったわけではないのに、周りの視線が気になったり、何か自分が責められているように感じたり、過緊張の状態が続いているという相談を
「運動脳」を読んでの感想：運動で不安を減らし、集中力を高めよう！
「運動脳 アンデシュ・ハンセン (著)、 御舩由美子 (翻訳)、 サンマーク出版 、2022年」を読んでの感想や、自分が気に入っているポイント、不安を軽減するための実践などについて書いてみました。
（あくまでも、私の主観や憶測を書き記した仮の意見です。なんらかの価値観を読まれた方に押し付ける意図はございません。）
① 自分なりにまとめると
「心拍数」が高い負荷のかかる運動を習慣的に続け