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行動習慣

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物事の考え方、意志の力など、人が行動する習慣と心理に関するものです
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#意識

「何もしない」をしてみよう!

「何もしない」をしてみよう!

10分間何もしないでできますか?

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる話をお届けします!

今回は「何もしないをする」
です。

◯「何もしない」ことはできますか?「何もしない」というのはなかなか
難しいです。考えてもいけないし、
瞑想するみたいに呼吸に集中することもしない。

そうやって意味のないプログラムを
やってみることにことに意味がある!
という考えですね。

「何もしない」を

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砂糖抜きのメリットデメリットまとめ【総括】【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【30日目25勝5敗】【終了】

砂糖抜きのメリットデメリットまとめ【総括】【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【30日目25勝5敗】【終了】

これからも続けますーー

こんばんは。
カーボです。

今日で砂糖抜きチャレンジは
終了ですが、今後も継続して
意識して砂糖を抜いていこうと
思っています。

では、今まで調べてきたまとめを
紹介していきたいと思います!

◯砂糖を抜くと良いこと・あまり甘いものが食べたくなくなる
・糖尿病など病気のリスクが減る
・肌の調子が良くなる
・ダイエットにも良い
・精神的に安定する

ということで砂糖を抜

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お肌の調子 定期報告【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【29日目24勝5敗】

お肌の調子 定期報告【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【29日目24勝5敗】

いよいよ明日で終了ーー

仕事納めもし、
大掃除も落ち着き、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

こんばんは。
カーボです。

いよいよ明日で砂糖抜きチャレンジは
終わりになります。

と言っても結構負けてるので
あまり大差はないですが😄
今まで意識していなかった砂糖について
かなり深く学ぶことができ、
自分の口にする食品を意識することが
できたので良かったです。

お肌の調子の定期報告です。

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小麦粉も抜いた方がいい!?【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【6日目5勝1敗】

小麦粉も抜いた方がいい!?【ゆる砂糖抜き1カ月チャレンジ】【6日目5勝1敗】

こんばんは。
カーボです。

ゆる砂糖抜きに関連して
食品に関する話題を集中して
書いています。

今回は
「小麦粉も抜いた方がいい!?」
です。

◯小麦粉はかなり精製されていて血糖値が上がりやすい同じ穀物でも米などに比べ、
小麦粉は真っ白い粉まで精製された
ものを使っているのでかなり
吸収効率が高く、血糖値を上げやすいです。

(同じ論理で米より米粉の方が
 血糖値が上がります)

砂糖抜きを

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【行動習慣】神経を静める5つのステップ

【行動習慣】神経を静める5つのステップ

心を静めて行動しよう。

こんばんは。
カーボです。

今日もためになるお話をお届けします!
今回は「神経を静める5つのステップ」についてです。

〇気持ちが昂ると手がつかなくなる気持ちが興奮したままだったり、不安があったりすると
やるべきことができなくなったり、手にものがつかなく
なってしまいます。

そんなときに以下の5つのステップを活用すると、
神経を昂りをおさえ、行動することができます。

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【行動習慣】常に自分にとって有益なことをするという意識

【行動習慣】常に自分にとって有益なことをするという意識

この意識を持っていこう!

こんばんは。
カーボです。

今日もためになるお話をお届けします!

今回は
「常に自分にとって有益なことをする意識!」
になります。

◯有益意識を持ってやろう人間というのは意識的なようで
ほとんどは無意識に支配されて
動いています。

常に「意識的に」これは有益な
ことをやっているか?
という意識を持つのが大事だったりします。

たとえば、空き時間に見たニュースの

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【行動習慣】気にしないのが一番!

【行動習慣】気にしないのが一番!

気にしだすといつまでもつきまとうーー

こんばんは。
カーボです。

今日もためになるお話をお届けします!

今回は
「気にしないのが一番!」
というお話です。

◯心理的ブロックが働く物事を進める上で、
心理的ブロックと言うもの、
何かをやろうとしても、
やる前から
「うまくいかなかったらどうしよう」とか
「これをしたらダメだじゃないか」
って言う思いがつきまとうことが
多いかと思います。

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【行動習慣】タフである源は体力

【行動習慣】タフである源は体力

体力がないと全てが無になるーー

こんばんは。
カーボです。

今日もタメになる話をお届けします!

今回は
「タフである源は体力」
というお話です。

◯まずは体力ありき!言葉の通り、まずは体力なんですよね。

体力がないとすべてはうまくいかないって
言うことになります。

これはあの堀江さんもよく言ってます。
思考力とか判断力ですね。

「結局はタフな奴が勝つ」
と言うことになります。

体と

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【行動習慣】人生が幸せになる3つのこと

【行動習慣】人生が幸せになる3つのこと

この3つが大事!

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報をサクッとお届けします!

今回は人生が幸せになる3つのことです!

〇幸せになる3つのことはこれ!「生きてて幸せでないな」と感じることがあるひとも
「今が人生充実して幸せだな」と感じている人もいるかと思います。

そんな方々はこの3つのことを意識してみてください!
その3つとは

・自由にできる幅があること
・つながりがもてる

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【行動習慣】一日一生という生き方~人生を毎日新たに生きる~

【行動習慣】一日一生という生き方~人生を毎日新たに生きる~

こんばんは。
カーボです。

私たちが毎日を過ごす中で、
時には同じ日常に疲れたり、
新鮮味を求めたりすることがあります。

その中で、ちょっと極端ですが、
「一日一生」という考え方があるので紹介します。
この考え方で皆さんの少しでも参考になればうれしいです。

〇一日一生とは?「一日一生」とは、毎日を新たな人生と捉え、
その日一日を大切に生きるという考え方です。

この言葉は、瞬く間に過ぎてしま

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【行動習慣】お手軽!簡単な瞑想のやり方

【行動習慣】お手軽!簡単な瞑想のやり方

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報をお届けします!
今回は簡単な瞑想のやり方です。

◯瞑想は古来からのお手軽ストレス解消法現代社会はストレスが溜まりやすく、
心身の健康を維持するために
リラックスする方法が求められています。

瞑想は古来より心身のリフレッシュ法として知られ、効果的なストレス緩和法の一つです。

今回は、瞑想初心者でも簡単に取り入れられる瞑想の方法を紹介します!

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【行動習慣】無駄な妄想を止めよう!

【行動習慣】無駄な妄想を止めよう!

我々は妄想してばかり!

こんばんは。
カーボです。

最近は瞑想っぽいものにハマってます。

最近はカジュアルな瞑想も多いです。
宗教的なものとは
全く無縁な実用的な瞑想の方です。

この中で一番簡単な呼吸瞑想が
面白いので紹介します!

◯瞑想をしよう!呼吸瞑想はひたすらオーソドックスかつ
シンプルなもので、自分の呼吸を意識します。

鼻から吸って鼻腔を通る感覚や、
息を止めてそこからスーッと

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【行動習慣】休むことも意識して休もう!

【行動習慣】休むことも意識して休もう!

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします!

今回は
「休むことを意識して休む!」
というお話です。

◯意識して休まないともったいない「休むことを意識する」というと、
変な感じですが、これには根拠があります。

ある大学の研究によると、
なんとなく「休むことを意識せず」
ダラダラと過ごしたグループに比べ、
「自分は今休んでいる」
という意識を持って休んだグループ

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