【行動習慣】無駄な妄想を止めよう！

我々は妄想してばかり！

こんばんは。
カーボです。

最近は瞑想っぽいものにハマってます。

最近はカジュアルな瞑想も多いです。
宗教的なものとは
全く無縁な実用的な瞑想の方です。

この中で一番簡単な呼吸瞑想が
面白いので紹介します！

◯瞑想をしよう！

呼吸瞑想はひたすらオーソドックスかつ
シンプルなもので、自分の呼吸を意識します。

鼻から吸って鼻腔を通る感覚や、
息を止めてそこからスーッと吐く感覚を
ずっと意識します。

そうすることによって「今ここ」を
意識して脳がリセットされる仕組みに
なっています。

非常に科学的かつ、実践的、
そしてお金もかからないということで
良いことしかないのでオススメです！

◯とにかく無駄なことばかり考える！

面白いのはこうやって呼吸だけに
集中しようと思ってもほぼ100％
できないところです。

我々の脳は「半自動運転」というべき
あやふやな乗り物で、放っておくと
ひたすら妄想や勝手な思考が進んでいきます。

我々は自分が脳をコントロールできてきると
思っているかもしれないですが、
その実は全くコントロールできてない
ものなんですよね。

この事実はなかなか衝撃的ではありました。

◯妄想を止めるのは修行あるのみ！？

この妄想を止める癖を治すには
達人になるのか、それとも治らないと
あきらめて受け入れるのか、
どの道があるのかはしばらく
わかりませんがもう少し修行は続けたい
と思います。

また、わかることがあればシェアしますね！

では、明日も良い１日を！