16時間ダイエットは 減量だけでなく 体にいい効果が期待できるとのことです
こんにちは にゃこぱんです。
食欲の秋ということもあり
ちょっと 体重気をつけよう と思いました。
でもね。
毎日 運動するとか 食事制限は
続かなそう。
食いしん坊でも出来るダイエットはないかなと
探したところ
8時間以内なら 何を食べても 飲んでもいいという
「16時間ダイエット」というのがありました。
これなら 出来るかも♪
私の場合 毎朝 7時に摂る朝食を抜いて
12時1~18時の間に
食事をすれば いいみたいです。
しかも この16時間ダイエットには
減量だけでなく うれしい効果があるようで
これは やるしかないでしょう。
さらに 調べていくと 空腹時に 脳のゴミもお掃除してくれるらしく
認知症予防に この食事習慣を取り入れている人もいるそうです。
8時間以内なら 何を食べてもいいからといって
沢山食べ過ぎたら もちろん いけないみたいなので
気を付けながら やりましょう😀
★にゃこぱん★
人生をあきらめない よくしていく。
楽しいスタンスで。
そんなテーマでブログも書いています。
https://hapipaso.com/
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