おはようございます！ 今日はこれから学校で3時間なので 帰ってすぐ運動しに行きます 今は低糖質ダイエットをしています 低糖質ダイエットは炭水化物が多いものを避けるか…
こんばんわ ご覧いただきありがとうございます 今日は雨が降っていたので 家で筋トレをしました！ 参考にした筋トレです😃💪 4分間だけなのですが とてもキツくしんどい…
こんばんわ ご覧いただきありがとうございます😊 今日は朝から学校で、 とても暑かったですね！！ 今回は今日僕がした、 基礎代謝を上げる行動5つ紹介します 楽しく痩せま…
おはようございます ご覧いただきありがとうございます 昨日は大腸の内視鏡検査をして異常 なかった安心しました！ 体重も4キロ落ちてとても良い事が 最近多いです！ 内視…
こんばんわ！！！！ ご覧いただきありがとうございます👍 今日は.学校から帰ってきたら ご飯を自分で作りそれを食うと すぐ寝てしまいました！！ 起きてからランニングに…
家でできる筋トレをして 楽しくダイエット！！！ 食事制限だけでのダイエットは 効果はあるのですが 時間がかかるので！ 有酸素運動や筋トレをして プロテインなどを摂取し…
雨の日のサッカー汗か雨か分からんげどめっちゃ良い！！ この後半身浴で代謝上げて！ 最近お腹の調子が悪くて酷いから サプリ買ったら効果すごくて毎日下痢 やったけど少し…
明後日から学校やー！！！！！！ けどダイエットも3キロ痩せたし モチベが最高！！ 今日もランニング！！！！！ ダイエット最高！！！ みんな色々頑張ろー！！！！
今日は筋トレしてから サウナに行きスッキリして良い1日だった！！！ サウナに入ると肌がツルツルになるからめっちゃ良い！！！！ 明日は3ヶ月ぶりの散髪やー！！！！ お…
急にフォロワーさん増えて めっちゃ嬉しい😆😆😆😆 今日はマック食べたので 走りに行きまーす 30分間走るのが一番効果あってちょうどいいですよーー！！！ また10キロ…
今日は偏頭痛でこれから毎日しんどそう！！ 学校がないから良かった！ 頭痛に効く食べ物 豆腐など大豆製品をいっぱい食って 寝よ みんな頑張ってねー おおきに！
最近太ってきたのでダイエットした 週3で行うように心がける 週3が一番効果がるからねー 明日は筋トレ！！！ 頑張ろー
Koukousei
2023年6月7日 11:35
おはようございます！今日はこれから学校で3時間なので帰ってすぐ運動しに行きます今は低糖質ダイエットをしています低糖質ダイエットは炭水化物が多いものを避けるか、その摂取量を減らす代わりに、タンパク質と脂肪が豊富な食べ物を積極的に食べる食事法です！気軽に出来て頑張ればすぐに結果が出ます！ストレスもないのでとても良いです！
2023年5月19日 19:39
こんばんわご覧いただきありがとうございます今日は雨が降っていたので家で筋トレをしました！参考にした筋トレです😃💪4分間だけなのですがとてもキツくしんどいですですが達成感がしんどいのでとてもありやりがいがあります！家でできる筋トレはプッシュアップやスクワットなど色々あります雨の日など是非試してください！
2023年5月15日 21:42
こんばんわご覧いただきありがとうございます😊今日は朝から学校で、とても暑かったですね！！今回は今日僕がした、基礎代謝を上げる行動5つ紹介します楽しく痩せましょう！1つ目筋肉をつける事です！筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。運動によって筋肉をつけることで、基礎代謝を上げることができます。(僕はランニング30分)2つ目食事を改善する
2023年5月13日 08:45
おはようございますご覧いただきありがとうございます昨日は大腸の内視鏡検査をして異常なかった安心しました！体重も4キロ落ちてとても良い事が最近多いです！内視鏡検査は違和感わあるのですが体感1分ぐらいで終わります(薬のおかげ今日は筋トレをします全体鍛えれるスクワットをします(オススメ食べ物は消化に良い食べ物を食べて行きます！みんな1日頑張りましょう！！！！
2023年5月8日 22:35
こんばんわ！！！！ご覧いただきありがとうございます👍今日は.学校から帰ってきたらご飯を自分で作りそれを食うとすぐ寝てしまいました！！起きてからランニングに行き風呂で半身浴をして！(代謝⤴️)夕飯にはダイエットに良いお寿司を食べましたお寿司は実は栄養価が高く、低カロリーな食材で良質の良い油なので太りにくいです！！！もちろん食べ過ぎや炭水化物の過剰摂取には注意が必要です明
2023年5月7日 14:34
家でできる筋トレをして楽しくダイエット！！！食事制限だけでのダイエットは効果はあるのですが時間がかかるので！有酸素運動や筋トレをしてプロテインなどを摂取して代謝を上げると、簡単に痩せれます僕が今食べて痩せてる食べるプロテイン！！美味しい❣️
2023年5月6日 21:05
雨の日のサッカー汗か雨か分からんげどめっちゃ良い！！この後半身浴で代謝上げて！最近お腹の調子が悪くて酷いからサプリ買ったら効果すごくて毎日下痢やったけど少しずつマシになってきて嬉しいダイエットしてる人頑張ろー！！！！
2023年5月4日 19:24
明後日から学校やー！！！！！！けどダイエットも3キロ痩せたしモチベが最高！！今日もランニング！！！！！ダイエット最高！！！みんな色々頑張ろー！！！！
2023年5月1日 20:42
今日は筋トレしてからサウナに行きスッキリして良い1日だった！！！サウナに入ると肌がツルツルになるからめっちゃ良い！！！！明日は3ヶ月ぶりの散髪やー！！！！おやすみなさい！！
2023年4月30日 17:03
急にフォロワーさん増えてめっちゃ嬉しい😆😆😆😆今日はマック食べたので走りに行きまーす 30分間走るのが一番効果あってちょうどいいですよーー！！！また10キロ痩せるために頑張るぞー
2023年4月29日 19:39
今日は偏頭痛でこれから毎日しんどそう！！学校がないから良かった！頭痛に効く食べ物豆腐など大豆製品をいっぱい食って寝よみんな頑張ってねーおおきに！
2023年4月27日 23:01
最近太ってきたのでダイエットした週3で行うように心がける週3が一番効果がるからねー明日は筋トレ！！！頑張ろー
