決戦　🌸vs🐆

JAPAN vs Argentine
17 - 6これが私が予想するスコアである

まずここで理解しておかなければいけない情報として両チーム”決定力不足“だということ。つまりトライを決められる能力のある絶対的なフィニッシャーを欠いている。日本チームの得点パターンは相手陣で粘りの連続アタックからの相手のペナルティを誘い、PGを確実に入れる。つまり松田力也のキックの精度が高いが故に大崩れしない堅い試合

真の漢の健康美学　オートファジー✖️鎧の強化

オートファジーで胃を守って内側から強い体に！

外側は筋トレで強く　効率よく鍛える食事制限で気になるのは筋力量。。　昔から空気を吸う様に筋トレしていたラガーの皆さんにとって筋肉がなくなっていくのは寂しいことです😢

そこで器具要らず自重でできる、

超時短スクワットを紹介します♪4:58からトレーニング　スタート

毎日3セット　

風呂の前に必ずやってます！　

1セット30秒　3セットで90

（改定）なかなか日本まで届かない超人気バンド（絶対今年くるバンド２０２１付け）　Six60〜思いを背負ってグラミー賞にトライ〜

ニュージーランド　心の支え明るい光 音楽とラグビーこの記事では今話題の　”Six60”　という今話題の５人組バンドをご紹介。名曲ぞろいで彼らも国民もグラミー賞に輝くことを信じています🏆　そんな彼らと国民が愛するラグビーオールブラックスとのお話。

ニュージーランドが世界に誇る超国民的バンドSix60This is Six60

コロナ禍で誰もが明るさ、笑顔半減してるのは言わずもがな。ここニュー

真の漢の健康美学　オートファジー✖️鎧の強化

オートファジーで胃を守って内側から強い体に！

外側は筋トレで強く　効率よく鍛える食事制限で気になるのは筋力量。。　昔から空気を吸う様に筋トレしていたラガーの皆さんにとって筋肉がなくなっていくのは寂しいことです😢

そこで器具要らず自重でできる、

超時短スクワットを紹介します♪4:58からトレーニング　スタート

毎日3セット　

風呂の前に必ずやってます！　

1セット30秒　3セットで90

そこの元ラグビー部　！！！大食漢に告ぐ！！！

一日3食　食べるな！例)7時に朝食　12時昼食　3時くらいお菓子　8時夕食　12時ラーメン
　　↑こんな感じで3食食べちゃうと食間が5〜8時間しか空けられないんです。更にお菓子摘んでラーメンまでいっちゃうと。。。まるで朝飯前の走り込み、上半身ベンチで追い込んで、休憩代わりのアタックディフェンス、下半身追い込んでの、さあオールメン！最後にランパス。。。てな感じでクッタクタになっちゃうんですよ合宿じゃ

貴方に寄り添う一杯　東京社会人一年目のお話

社会人一年目　風が沁みる帰り道日本での社会人生活は東京で始まった。１０代でオーストラリアに留学してヌクヌク育ってきた僕には東京の風は季節関係なく冷たく感じた。２０歳中盤。ほぼ素人で料理の道に進んだ。勤め先の大将は苦労されてきた分、坊主の僕にはとても優しかった。ただそれが情けなさを増幅させた。東京はそんな僕の情けなさなんか気に掛けてくれない。そんな中毎日同じ顔で挨拶してくれた人がいた。
背伸びしたい

ラガーに贈る勝つためのタンパク質　是を喰らえ

タンパク質の重要性勝ちたいラガーには１日に体重１ｋｇ当たり２〜３gのタンパク質（例　体重70ｋｇだと140ｇ～210ｇ）が必要なんです！逆にノンラガーの方々は２ｇ/ｋｇ以下に抑えましょう。。詳しくは→勝ちたいラグビー選手の為の1分で読める“タンパク質“の話。

高タンパク質ラガー飯献立

例えばこんな朝夕晩いつでもいけちゃうようなメニューにもこんなにタンパク質はいってるんです！
ぜひトライしてみて

ヴィヴァルディ『四季』
全４曲からなる四季を表す協奏曲。１曲３楽章で成り立ち、まず高速テンポで始まり、ゆっくり落ち着き、最後に超高速テンポで締める。ソネット（歌詞）も用意されている。
モーツアルトと同じく生前に評価されることなく、眠る。

勝ちたいラグビー選手の為の。1分で読める“タンパク質“の話。

タンパク質の重要性

活躍出来る体を支えるにはタンパク質が常人の2倍ほどタンパク質が必要です。ラガーは体重1kg当たり２〜3g必要なんです！体重７０kgであれば140g～210gのタンパク質が必要ですね！これは６６０g-９９０gの牛ステーキ食べないと摂取出来ない量なんです。凄まじい。80kgだと750g-1130gくらいステーキ食べないといけないなんて。。。

肉食えばタンパク質摂れるんでしょ？K

ヒガシvs仰星にみる勝つことの難しさと大人にとっての高校ラグビー

各校紹介昨日全国高校ラグビー(通称:花園)準々決勝がありました。仰星こと大阪代表東海大大阪仰星。The Rugby大畑大介やW杯ベスト8立て役者山中亮太などを輩出した優勝5回の超強豪！そして我が博多代表優勝6回の東福岡。

試合前半試合は仰星先制でスタート。驚愕したのはヒガシのボールキープ率。自陣でも敵陣でもボールをキープし離さない。みるみるうちにヒガシペースで試合が進んだ。だが完全に攻め切れてい

祝！元旦本日発表おせち15(フィフティーン)

目次

新年のご挨拶
おせちRFC
ベスト15発表
1プロップ明けましておめでとうございます。皆さんはどのようなお正月を過ごされていますか？お正月といえどもなかなか特別なことはないですよね。おせちがあれば正月何もせずに済んでだいぶ家事の負担がなくなりますよね。しかしおせちって物凄く大変。他所で頼むと高額。
されどおせち！正月食べてるものが何であろうとおせちのお重に入っている料理たちがどのような意味

ニュージーランド温泉村タウポ

ハカで一躍有名になったニュージーランドその舞は原住民マオリ族の闘いにかける思いを表したもの。そのマオリ族とともに時を刻んできたそんな歴史が感じられる超ネイチャー系温泉街タウポ！

ラグビー花園　ヒガシvsチクシ後編

決戦は12番の突進からのトライ　次も12番の突進からの繋いで最後は12番。ヒガシの2本のトライで幕を開けるがここからがチクシ！いやらしいディフェンスでヒガシを自陣に釘付けにしミスを誘ってターンオーバー。ジワジワジワジワ　ヒガシを苦しめる。超大型プロップチクシ3番の最近あまり見ないPからGO。ヒガシも意地のディフェンス。W杯でみた綺麗なタックルなんかじゃない　ヒガシらしくない喧嘩越しのタックルでこれ

ラグビー花園　ヒガシvsチクシ前編

花園といえばラグビーっ子の聖地！今年無念にも中止となった甲子園(最近時事ネタに興味を持ち出した嫁は「甲子園は中止なのに花園はあるんだ。ラガーマン良かったね。」と)。その仇を討つかのように熱い戦いが100回を迎える大大会でも繰り広げられている。毎年11月頭の博多はヒガシこと大横綱東福岡高校対する盟友大関チクシやぞっこと筑紫高校の千秋楽。おそらくヒガシをその年一番苦しめるのはチクシ！　真綿でジワジワと

クボタ岸岡選手の週間ラグビーに感銘を受け、試合観戦後のメモに。地元福岡対決！県決勝はいつもこのカードしかも花園を含め東がその年一番苦しむのが筑紫！真綿で締められるかのようにジワジワと。前半苦しい苦しいほぼ自陣の東。しかし後半フィットネスの強さ12番の気の利いたプレーで勝負有り！

キングコング西野亮廣選手の「えんとつ町のプペル」その誕生秘話から制作過程、そのストーリー、その協力者、絵本を描くきっかけを作ってくれた人、信じ抜いた先人、それぞれのエピソードが本当に面白い。何よりもエンターテイメント本当に面白い。たくさんの人が救われると思う面白くてたまらない。