👉空腹時間。空腹時間を意識的に確保する事で、体内洗浄及び内臓の休息を期待できる。睡眠時間を活用して空腹時間をより長く確保する事は有効。だから、逆に寝る直前の食事はNG。活動時の空腹状態ってキツいよね。あと、お腹が減った時のグーグー音って お腹のお掃除サインだから良い音なんだって。